Как правильно принимать кальций, магний и железо во время беременности? — вопрос №163799

При приеме кальция, магния и железа во время беременности важно помнить о том, что некоторые из этих минералов могут взаимодействовать друг с другом, что может снижать их усвоение. В вашем случае, рекомендуется следующее: Железо (Сорбифер дурулес): Железо лучше всего принимать на пустой желудок, так как пищи может препятствовать его усвоению, особенно молочные продукты, которые содержат кальций. Рекомендуется принимать Сорбифер дурулес утром натощак или через 2 часа после еды. Если у вас возникают желудочные расстройства при приеме железа, вы можете принимать его после еды. Магний (Магнелис В6): Магний также рекомендуется принимать либо между приемами пищи, либо с пищей, но не одновременно с железом, чтобы они не взаимодействовали. Учитывая, что вы принимаете его утром, продолжайте так же, но убедитесь, что между его приемом и приемом железа проходит минимум 2 часа. Кальций (Кальцемин): Кальций лучше принимать вечером, как вы это и делаете, так как в этом время его усвоение наиболее эффективно. Вы можете продолжать принимать кальцемин с молоком, однако если вы принимаете железо, не рекомендуется одновременно употреблять молоко и продукты, содержащие кальций, в течение 2-3 часов после принятия железа. Таким образом, ваше расписание приемов может выглядеть следующим образом: - Утром: Магнелис В6 - В течение дня: Пища - Вечером: Сорбифер дурулес (после еды) и через 2 часа - Кальцемин с молоком. Также важно контролировать уровень гемоглобина на протяжении беременности и консультироваться с вашим врачом по поводу корректировки дозировок препаратов, если это понадобится. Обязательно следите за своим состоянием и сообщайте врачу, если у вас возникнут какие-либо беспокойства.

Отлично, вы уже следите за своим режимом приема минералов. После назначения железа и учитывая ваш уровень гемоглобина, продолжайте принимать Сорбифер дурулес утром натощак или через 2 часа после еды. Убедитесь, что между приемами магния и железа проходит как минимум 2 часа. Кальцемин лучше оставлять на вечер, но старайтесь избегать молока и продуктов, содержащих кальций, за 2-3 часа до и после приема железа. Важно также регулярно проверять уровень гемоглобина и обсуждать с вашим врачом возможность корректировки дозировок. Если возникнут вопросы или недомогания, обязательно сообщайте о них врачу.