Как правильно принимать фолиевую кислоту и витамин Е при планировании беременности? — вопрос №722475

Фолиевую кислоту рекомендуется принимать за три месяца до планируемой беременности в дозе 400-800 мкг в день. Витамин Е можно принимать по 15-30 мг в день. Однако лучше обсудить конкретную схему с вашим врачом.

Перед планированием беременности важно не только принимать фолиевую кислоту и витамин Е, но и позаботиться о полноценном питании с высоким содержанием витаминов и минералов. Рекомендуется также включить в рацион продукты, богатые омега-3 жирными кислотами, такие как рыба, а также антиоксиданты, содержащиеся в овощах и фруктах, чтобы поддержать здоровье мамы и развивающегося плода.