Москва

ДОКТУ

Спроси врача chevron-right

Консультация диетолога онлайн chevron-right

Как достичь желаемого веса в 55-63 кг?

Вопрос закрыт

Как достичь желаемого веса в 55-63 кг? — вопрос №603843

Аноним

20 февраля 2022 г. в 00:20

Мне 15 лет, мой рост 170 см и вес 75 кг. У меня есть проблемы с лишним весом, особенно в области живота и ног. Несмотря на активный образ жизни и то, что я не ем много, меня волнует мой вес. Как я могу достичь своего желаемого веса 55-63 кг?

Ответы врачей

Дежурный врач

5.0

Терапевт

Стаж 10 лет

Для достижения желаемого веса важно следить за питанием и увеличивать физическую активность. Рекомендую проконсультироваться с диетологом для составления индивидуального плана питания и включить в свой распорядок регулярные тренировки.

21 февраля 2022 г.

Медицинский консультант

5.0

Диетолог

Стаж 10 лет

Важно учитывать, что в твоем возрасте организм все еще растет и развивается. Рекомендую обратить внимание на сбалансированное питание, возможно, с помощью наставника или специалиста по питанию. Также полезно включать в режим силовые тренировки, которые помогут сформировать мышечную массу и улучшить обмен веществ. Не забывай следить за ментальным здоровьем, поскольку давление из-за веса может быть довольно высоким в подростковом возрасте.

22 февраля 2022 г.

Аноним

11 сентября 2018 г. в 11:11

Мне 13 лет, и я хочу похудеть. Я занимаюсь спортом каждый день, но съедаю больше калорий, чем сжигаю. Я решил есть легкую пищу, как овощи, но родители...

2 ответа

Как вернуть комфортный вес?

Аноним

17 декабря 2019 г. в 17:46

Как мне сбросить вес, который я набрала за лето? Я стараюсь питаться правильно и тренироваться, но не получается вернуться к прежнему весу.

2 ответа

Как убрать жир на бедрах?

Аноним

17 сентября 2020 г. в 16:43

Здравствуйте! У меня проблема с лишним весом, особенно на бедрах. Я уже похудела, но похудение слишком сильно отразилось на талии и сейчас заделываю...

2 ответа

Как добиться желаемого веса?

Аноним

02 января 2024 г. в 14:12

Здравствуйте! Мне 12 лет, и мой вес колеблется от 50 до 56 кг. Я занимаюсь физическими упражнениями, такими как пресс и приседания, но не могу...

2 ответа

Почему не уходит вес после родов?

Аноним

26 сентября 2024 г. в 19:22

Здравствуйте. Я не могу сбросить вес после родов, хотя соблюдаю строгую диету и занимаюсь спортом. Мой вес застрял на одном уровне, даже несмотря на...

2 ответа

Как сбалансировать питание для похудения?

Аноним

28 февраля 2020 г. в 01:19

У меня рост 155 см и вес 60 кг, я хочу похудеть, но у меня не получается. Я занимаюсь упражнениями на пресс утром перед завтраком и бегаю в 4 часа...

2 ответа

Стоит ли худеть в 12 лет?

Аноним

15 августа 2022 г. в 13:40

Мне 12 лет, мой рост 153 см, вес 31 кг. Как мне правильно похудеть? Должен ли я худеть?

2 ответа

Какие продукты можно есть на ночь для похудения?

Аноним, 26 лет, женский пол

25 октября 2020 г. в 14:40

Здравствуйте, мне 26 лет, и я активно худею с января, соблюдая правильное питание и занятия спортом. Сейчас мой вес 69,5 кг, и я хочу похудеть до 65...

2 ответа

Как избежать обвисания кожи при похудении?

Аноним, 22 года, мужской пол

28 января 2019 г. в 12:34

Какое максимальное количество килограммов можно терять в месяц, чтобы минимизировать риск обвисания кожи? Учитывая мой вес, рост и возраст, а также...

2 ответа

Как справиться с постоянными срывами в диете?

Надежда, 11 лет, женский пол

07 февраля 2023 г. в 21:16

здравствуйте, я вешу 50-54кг при росте 157, мне ужасно стыдно за это, и я стремлюсь похудеть. стараюсь делать дефицит калорий, но срываюсь, и так...

2 ответа

Диетологи онлайн

Горшкова (Аверьянова) Анастасия Геннадьевна
4.8
13 отзывов
Диетолог, Эндокринолог
Стаж 8 лет, вторая категория
Горшкова (Аверьянова) Анастасия Геннадьевна — диетолог, эндокринолог, со стажем 8 лет, вторая категория. Принимает в клиниках: Клиника «Семейная» и Областной клинический перинатальный центр. Пациенты оставили 13 отзывов о враче на нашем сайте.
3335 ответов
Лучанинова Надежда Яковлевна
5.0
36 отзывов
Диетолог, Терапевт
Стаж 16 лет, первая категория
Лучанинова Надежда Яковлевна — диетолог, терапевт, со стажем 16 лет, первая категория. Принимает в клиниках: Клиника «Диметра» на Салмышской и Клиника «Диметра» на Сакмарском переулке. Пациенты оставили 36 отзывов о враче на нашем сайте.
1681 ответ
Черанева Вероника Александровна
4.8
9 отзывов
Гастроэнтеролог, Диетолог
Стаж 17 лет, первая категория
Черанева Вероника Александровна — гастроэнтеролог, диетолог, со стажем 17 лет, первая категория. Принимает в клиниках: «Здоровье 365» на Кузнечной и Центр медицинских услуг Новая больница. Пациенты оставили 9 отзывов о враче на нашем сайте.
626 ответов