Москва

ДОКТУ

Спроси врача chevron-right

Консультация диетолога онлайн chevron-right

Как правильно похудеть после родов?

Вопрос закрыт

Как правильно похудеть после родов? — вопрос №704821

Аноним, 20 лет, женский пол

16 июля 2022 г. в 14:53

Мне 20 лет, я женщина, и после родов прошло 4 месяца. Вешу 89 кг при росте 170 см. Хочу похудеть до 76 кг. Подскажите, что вредно есть, а что нет. Нужны советы по питанию, так как уже теряю надежду.

Ответы врачей

Дежурный врач

5.0

Терапевт

Стаж 10 лет

Чтобы похудеть, важно создать дефицит калорий, при этом не забывая о сбалансированном питании. Старайтесь есть больше овощей, фруктов, нежирного белка и цельнозерновых продуктов. Избегайте сладкой выпечки, фастфуда и чрезмерного потребления сахара. Занимайтесь физической активностью, это поможет улучшить результат.

19 июля 2022 г.

Медицинский консультант

5.0

Диетолог

Стаж 10 лет

Важно подходить к похудению осторожно, особенно после родов. Сосредоточьтесь на натуральных, минимально обработанных продуктах, таких как овощи, рыба и нежирные молочные продукты. Применяйте дробное питание, чтобы избежать переедания, и старайтесь контролировать порции. Также физическая активность играет ключевую роль: выбирайте занятия, которые нравятся, чтобы сохранение мотивации было легче. Рассмотрите возможность консультации с диетологом для индивидуального плана питания, а также занимайтесь с тренером для безопасного возвращения в форму.

19 июля 2022 г.

Похожие вопросы

Какую диету выбрать для снижения веса?

Аноним, 29 лет, женский пол

16 февраля 2016 г. в 11:44

Здравствуйте. Я родила 9 месяцев назад, после родов весила 72 кг и сейчас весю 68 кг. Как мне дальше сдвинуть вес с места, учитывая, что у меня нет...

2 ответа

С чего начать похудение после родов?

Аноним

11 декабря 2024 г. в 12:11

Здравствуйте! Я после родов набрала 10 кг и не могу от них избавиться. Кушаю всего один раз в день, но это не помогает. Как мне начать процесс...

2 ответа

Как можно эффективно похудеть после третьих родов?

Аноним

26 марта 2020 г. в 13:09

После рождения третьего ребенка я сильно прибавила в весе и сейчас вешу 74 кг при росте 160 см. Несмотря на то что я мало ем и редко угощаюсь сладким...

2 ответа

Как похудеть после родов?

Аноним

21 июля 2017 г. в 17:56

Я сталкиваюсь с трудностями в снижении веса после родов, хотя стараюсь придерживаться диеты и регулярно занимаюсь спортом. Как мне добиться нужного...

2 ответа

Как подобрать эффективную диету для похудения?

Аноним

11 июня 2017 г. в 00:13

Здравствуйте, меня зовут Ольга. После родов два года назад я сильно поправилась. Я пробовала разные диеты и занималась йогой дома, однако не вижу...

2 ответа

Как справиться с тягой к еде после родов?

Аноним

25 февраля 2017 г. в 12:11

Здравствуйте! У меня после родов осталось 20 лишних килограммов, и я испытываю сильную тягу к еде. Когда сижу на диете, чувствую голод и злость. Какие...

2 ответа

Как составить программу питания для снижения веса после беременности?

Аноним, 22 года, женский пол

08 октября 2019 г. в 18:15

Здравствуйте! У меня двое детей, и после каждой беременности у меня остался избыточный вес. Я не знаю, как правильно питаться, чтобы сбросить лишние...

2 ответа

Как помочь себе похудеть после завершения грудного вскармливания?

Анна, 21 год, женский пол

30 января 2024 г. в 22:28

Питаюсь пп, без манки и риса. Утро клетчатка, белок, углевод. Перекус клетчатка, белок Обед клетчатка,белок, углевод Перекус белок, клетчатка Ужин...

2 ответа

Как похудеть после родов?

Анна, 25 лет, женский пол

11 декабря 2022 г. в 04:45

Хочу похудеть, после родов набрала рост151 вес 59 спорт не помогает. Срываюсь на сладкое

3 ответа

Как похудеть после вторых родов?

Светлана, 29 лет, женский пол

14 июня 2022 г. в 17:10

Здравствуйте, после вторых родов вес стал большой и сладкого хочется до безумия,ничего не могу с этим сделать. Что делать и как похудеть ?

2 ответа

Диетологи онлайн

Горшкова (Аверьянова) Анастасия Геннадьевна
4.8
13 отзывов
Диетолог, Эндокринолог
Стаж 8 лет, вторая категория
Горшкова (Аверьянова) Анастасия Геннадьевна — диетолог, эндокринолог, со стажем 8 лет, вторая категория. Принимает в клиниках: Клиника «Семейная» и Областной клинический перинатальный центр. Пациенты оставили 13 отзывов о враче на нашем сайте.
3335 ответов
Лучанинова Надежда Яковлевна
5.0
36 отзывов
Диетолог, Терапевт
Стаж 16 лет, первая категория
Лучанинова Надежда Яковлевна — диетолог, терапевт, со стажем 16 лет, первая категория. Принимает в клиниках: Клиника «Диметра» на Салмышской и Клиника «Диметра» на Сакмарском переулке. Пациенты оставили 36 отзывов о враче на нашем сайте.
1681 ответ
Черанева Вероника Александровна
4.8
9 отзывов
Гастроэнтеролог, Диетолог
Стаж 17 лет, первая категория
Черанева Вероника Александровна — гастроэнтеролог, диетолог, со стажем 17 лет, первая категория. Принимает в клиниках: «Здоровье 365» на Кузнечной и Центр медицинских услуг Новая больница. Пациенты оставили 9 отзывов о враче на нашем сайте.
626 ответов