Вопрос закрыт

Как составить программу питания для снижения веса после беременности? — вопрос №338999

Аноним, 22 года, женский пол
08 октября 2019 г. в 18:15
Здравствуйте! У меня двое детей, и после каждой беременности у меня остался избыточный вес. Я не знаю, как правильно питаться, чтобы сбросить лишние килограммы. Можете помочь мне составить программу питания, учитывая мой образ жизни и физическую активность?
Ответы врачей
Медицинский консультант
5.0
Диетолог
Стаж 10 лет

Составление программы питания для снижения веса после беременности включает разнообразные и питательные блюда, такие как салаты с нежным мясом, нежирные молочные продукты и фрукты. Постарайтесь включать регулярные физические упражнения, такие как прогулки с детьми или занятия фитнесом, что поможет ускорить процесс. Рассмотрите возможность консультации с диетологом для индивидуальной настройки рациона, а также учитывайте время кормления детей, чтобы избежать пропусков в питании.

Дежурный врач
5.0
Терапевт
Стаж 10 лет

Важно сконцентрироваться на сбалансированном питании с упором на овощи, белки и цельнозерновые продукты. Убедитесь, что вы избегаете сахара и переработанных продуктов. Также старайтесь питаться небольшими порциями 5-6 раз в день, чтобы поддерживать уровень энергии и ускорить метаболизм.

Похожие вопросы
Какую диету выбрать для снижения веса?
Аноним, 29 лет, женский пол
16 февраля 2016 г. в 11:44
Здравствуйте. Я родила 9 месяцев назад, после родов весила 72 кг и сейчас весю 68 кг. Как мне дальше сдвинуть вес с места, учитывая, что у меня нет...
2 ответа
С чего начать похудение после родов?
Аноним
11 декабря 2024 г. в 12:11
Здравствуйте! Я после родов набрала 10 кг и не могу от них избавиться. Кушаю всего один раз в день, но это не помогает. Как мне начать процесс...
2 ответа
Как можно эффективно похудеть после третьих родов?
Аноним
26 марта 2020 г. в 13:09
После рождения третьего ребенка я сильно прибавила в весе и сейчас вешу 74 кг при росте 160 см. Несмотря на то что я мало ем и редко угощаюсь сладким...
2 ответа
Как похудеть после родов?
Аноним
21 июля 2017 г. в 17:56
Я сталкиваюсь с трудностями в снижении веса после родов, хотя стараюсь придерживаться диеты и регулярно занимаюсь спортом. Как мне добиться нужного...
2 ответа
Как подобрать эффективную диету для похудения?
Аноним
11 июня 2017 г. в 00:13
Здравствуйте, меня зовут Ольга. После родов два года назад я сильно поправилась. Я пробовала разные диеты и занималась йогой дома, однако не вижу...
2 ответа
Как справиться с тягой к еде после родов?
Аноним
25 февраля 2017 г. в 12:11
Здравствуйте! У меня после родов осталось 20 лишних килограммов, и я испытываю сильную тягу к еде. Когда сижу на диете, чувствую голод и злость. Какие...
2 ответа
Как справиться с увеличением веса после родов?
Зинаида, 24 года, женский пол
02 февраля 2024 г. в 20:22
Прибавила сильно в весе после родов весила до этого 64кг сейчас 72 не знаю что делать меня манять эти сладости газировка выпечка всегда была худой...
2 ответа
Как помочь себе похудеть после завершения грудного вскармливания?
Анна, 21 год, женский пол
30 января 2024 г. в 22:28
Питаюсь пп, без манки и риса. Утро клетчатка, белок, углевод. Перекус клетчатка, белок Обед клетчатка,белок, углевод Перекус белок, клетчатка Ужин...
2 ответа
Как похудеть после родов?
Анна, 25 лет, женский пол
11 декабря 2022 г. в 04:45
Хочу похудеть, после родов набрала рост151 вес 59 спорт не помогает. Срываюсь на сладкое
3 ответа
Как похудеть после вторых родов?
Светлана, 29 лет, женский пол
14 июня 2022 г. в 17:10
Здравствуйте, после вторых родов вес стал большой и сладкого хочется до безумия,ничего не могу с этим сделать. Что делать и как похудеть ?
2 ответа
Диетологи онлайн
  • Горшкова (Аверьянова) Анастасия Геннадьевна - Москва
    Горшкова (Аверьянова) Анастасия Геннадьевна
    Диетолог, Эндокринолог
    Стаж 8 лет, вторая категория
    Горшкова (Аверьянова) Анастасия Геннадьевна — диетолог, эндокринолог, со стажем 8 лет, вторая категория. Принимает в клиниках: Клиника «Семейная» и Областной клинический перинатальный центр. Пациенты оставили 13 отзывов о враче на нашем сайте.
    3335 ответов
  • Лучанинова Надежда Яковлевна - Москва
    Лучанинова Надежда Яковлевна
    Диетолог, Терапевт
    Стаж 16 лет, первая категория
    Лучанинова Надежда Яковлевна — диетолог, терапевт, со стажем 16 лет, первая категория. Принимает в клиниках: Клиника «Диметра» на Салмышской и Клиника «Диметра» на Сакмарском переулке. Пациенты оставили 36 отзывов о враче на нашем сайте.
    1681 ответ
  • Черанева Вероника Александровна - Москва
    Черанева Вероника Александровна
    Гастроэнтеролог, Диетолог
    Стаж 17 лет, первая категория
    Черанева Вероника Александровна — гастроэнтеролог, диетолог, со стажем 17 лет, первая категория. Принимает в клиниках: «Здоровье 365» на Кузнечной и Центр медицинских услуг Новая больница. Пациенты оставили 9 отзывов о враче на нашем сайте.
    626 ответов
Ответим за 28 минут