Санкт-Петербург

ДОКТУ

Спроси врача chevron-right

Консультация диетолога онлайн chevron-right

Как правильно похудеть без строгих диет?

Вопрос закрыт

Как правильно похудеть без строгих диет? — вопрос №553544

Аноним

03 ноября 2021 г. в 23:32

Мне 28 лет, я после родов поправилась на 20 кг. Я уже сбросила 10 кг, но не хочу снова сидеть на жесткой диете, это опасно для здоровья. Как мне безопасно сбросить еще 10 кг?

Ответы врачей

Дежурный врач

5.0

Терапевт

Стаж 10 лет

Лучше всего сосредоточиться на сбалансированном питании и умеренной физической активности. Увеличьте потребление овощей, фруктов и белков, а также регулярно занимайтесь спортом. Постепенные изменения в образе жизни помогут вам достичь желаемого результата без строгих ограничений.

06 ноября 2021 г.

Медицинский консультант

5.0

Диетолог

Стаж 10 лет

Помимо сбалансированного питания и физической активности, важно учитывать также психологический аспект процесса похудения. Найдите занятия, которые приносят вам радость и помогают отвлечься от мыслей о еде, например, хобби или прогулки на свежем воздухе. Это поможет снизить стресс и улучшить общее самочувствие, что тоже играет значительную роль в контроле веса.

07 ноября 2021 г.

Похожие вопросы

Почему не получается похудеть?

Аноним, 18 лет, женский пол

02 апреля 2022 г. в 23:24

Я стараюсь питаться правильно, но при этом вес либо не уменьшается, либо даже увеличивается. Что мне делать?

2 ответа

Как правильно выбрать диету для похудения?

Аноним, 18 лет, женский пол

01 ноября 2019 г. в 20:29

Мне 18 лет, рост 170 см, вес 67 кг. Я хочу сбросить 17 кг до конца июня. Какую диету вы посоветуете, чтобы похудеть безопасно?

2 ответа

Как правильно сбросить лишний вес?

Аноним

07 марта 2024 г. в 15:51

Здравствуйте! Мне 20 лет, рост 158 см, вес 68 кг. Помогите, пожалуйста, как мне сбросить лишний вес? Я пробовала много диет, но они не помогли....

2 ответа

Как правильно составить питание для похудения?

Аноним

22 марта 2020 г. в 13:50

Мне 54 года, рост 157 см и вес 103 кг. Я ем немного, но не знаю, как правильно составить рацион для похудения. Можете помочь?

2 ответа

Как достичь похудения к лету?

Аноним

29 мая 2024 г. в 02:28

Мне 35 лет, рост 168 см и вес 75 кг. У меня трое детей (9, 4 и 2 года), и я не могу сбросить вес. Какое полезное питание вы можете порекомендовать,...

2 ответа

Как эффективно похудеть при напряжённом графике?

Аноним

06 августа 2024 г. в 18:55

Мне 27 лет, рост 175 см и вес 74 кг. Я стараюсь сбросить лишний вес, но это не получается. Питаюсь правильно, но из-за работы не всегда могу есть 5-6...

2 ответа

Как начать правильно питаться и сбросить вес?

Аноним

20 июня 2019 г. в 12:46

Здравствуйте, мне 15 лет, мой рост 168-170 см, а вес 88 кг. Я хочу похудеть и не давать весу расти, но диеты не помогают, так как я быстро срываюсь....

2 ответа

Как правильно подобрать диету для похудения?

Аноним

25 апреля 2019 г. в 12:02

Здравствуйте! У меня проблема с весом: при росте 144 см я вешу 51 кг. После родов я сильно поправилась, и не могу вернуться к своему привычному весу...

2 ответа

Как правильно похудеть после родов?

Аноним, 28 лет, женский пол

25 февраля 2024 г. в 00:14

Мне 28 лет, рост 156 см, и после вторых родов мой вес увеличился с 58-60 кг до 84 кг. Пробовала разные диеты, но вес быстро возвращается. Я нахожусь в...

2 ответа

Как эффективно похудеть в подростковом возрасте?

Аноним, 15 лет, женский пол

14 марта 2022 г. в 17:19

Мне 15 лет, рост 163 см и вес 56 кг. Я чувствую себя толстой, так как сидела на японской диете и сбросила 3 кг, но вскоре они вернулись. Я также...

2 ответа

Диетологи онлайн

Горшкова (Аверьянова) Анастасия Геннадьевна
4.8
13 отзывов
Диетолог, Эндокринолог
Стаж 8 лет, вторая категория
Горшкова (Аверьянова) Анастасия Геннадьевна — диетолог, эндокринолог, со стажем 8 лет, вторая категория. Принимает в клиниках: Клиника «Семейная» и Областной клинический перинатальный центр. Пациенты оставили 13 отзывов о враче на нашем сайте.
3335 ответов
Лучанинова Надежда Яковлевна
5.0
36 отзывов
Диетолог, Терапевт
Стаж 16 лет, первая категория
Лучанинова Надежда Яковлевна — диетолог, терапевт, со стажем 16 лет, первая категория. Принимает в клиниках: Клиника «Диметра» на Салмышской и Клиника «Диметра» на Сакмарском переулке. Пациенты оставили 36 отзывов о враче на нашем сайте.
1682 ответа
Черанева Вероника Александровна
4.8
9 отзывов
Гастроэнтеролог, Диетолог
Стаж 17 лет, первая категория
Черанева Вероника Александровна — гастроэнтеролог, диетолог, со стажем 17 лет, первая категория. Принимает в клиниках: «Здоровье 365» на Кузнечной и Центр медицинских услуг Новая больница. Пациенты оставили 9 отзывов о враче на нашем сайте.
626 ответов