Как правильно подобрать спортивное питание для подростка? — вопрос №448027

Важно учитывать, что подростковый организм нуждается в сбалансированном питании для нормального роста и развития. Рекомендуется обратить внимание на легкоусвояемые белковые продукты, такие как сыры и творожные массы, а также разнообразные закуски, содержащие орехи, семена и йогурты. Также стоит подумать о добавлении смузи с фруктами и овощами, которые могут быть более приемлемыми для него. Проконсультируйтесь с педиатром или спортивным врачом для создания индивидуального плана питания.

Наилучший подход – это увеличение потребления калорий за счет растительных источников белка, таких как бобовые и орехи, а также добавление углеводов из злаков и фруктов. Назначение специальных коктейлей может быть полезным, но рекомендуется проконсультироваться с диетологом для подбора индивидуального питания.