Как правильно питаться при беременности? — вопрос №1030782

Правильное питание при беременности включает в себя разнообразие продуктов и достаточное количество важных нутриентов. Умеренное изменение потребления белка возможно, но старайтесь поддерживать его на стабильном уровне. Сбрасывать вес в это время нежелательно, лучше сосредоточьтесь на здоровом питании и контроле над набором веса в дальнейшем.

Сбалансированное питание при беременности действительно очень важно. Если вы получаете достаточно белка в среднем за несколько дней, то небольшие колебания в его потреблении допустимы. Учтите, что попытки сбросить вес во время беременности могут негативно сказаться на здоровье как вашего, так и малыша, поэтому лучше сосредоточиться на поддержании здорового питания. Стоит также обратить внимание на другие источники белка, такие как бобовые, орехи и молочные продукты, если это соответствует вашим предпочтениям.