Как правильно пить воду при активном образе жизни? — вопрос №343820

Рекомендуется пить небольшими порциями в течение дня, например, по стакану воды каждые пару часов. Также можно установить напоминания, чтобы не забывать о питье, и пить воду перед тренировками и через 30 минут после еды.

Важно следить за тем, чтобы вода была всегда под рукой. Попробуйте использовать бутылку с отметками, чтобы контролировать свой питьевой режим. Также учитывайте продукты, содержащие воду, например, фрукты и супы. Не забывайте о потребности в жидкости во время и после тренировок, это может также помочь вам достичь суточной нормы.