Как повысить уровень железа и ферритина в крови? — вопрос №1539113

Низкий уровень железа и ферритина часто связан с недостаточным потреблением железосодержащих продуктов и проблемами с усвоением. В вашем случае важно улучшить состояние зубов, чтобы разнообразить рацион и включить больше продуктов, богатых железом, таких как красное мясо, печень, рыба, бобовые и зелёные овощи. Витамин С способствует лучшему усвоению железа, поэтому рекомендуется увеличить его потребление. Кроме того, стоит посетить гастроэнтеролога для оценки состояния желудочно-кишечного тракта, поскольку хронические воспалительные процессы или нарушения всасывания могут влиять на дефицит железа. Возможно, потребуется назначение железосодержащих препаратов после дополнительного обследования. Также можно рассмотреть возможность приёма пищевых добавок и поддерживающей терапии с участием диетолога, чтобы составить максимально полноценное и щадящее меню с учётом состояния зубов и пищеварения.

Для повышения железа и ферритина необходимо увеличить потребление продуктов, богатых железом, таких как красное мясо, печень, рыба, бобовые и темно-зеленые овощи. В вашем случае стоит проконсультироваться с стоматологом для улучшения состояния зубов, что позволит разнообразить пищу. Также рекомендуется принимать витамин С для лучшего усвоения железа и, возможно, железосодержащие препараты по назначению врача.