Как повысить низкий уровень железа и ферритина? — вопрос №1455620

Для повышения железа и ферритина важно включить в рацион продукты, богатые железом, такие как мясо, печень, рыба, бобовые и зелёные овощи. Рекомендуется принимать препараты железа по назначению врача, поскольку самостоятельный приём может привести к побочным эффектам. Также полезно контролировать уровень витамина С, который способствует лучшему усвоению железа. При необходимости следует пройти полное обследование для выявления возможных причин дефицита железа.

Оптимизировать уровень железа и ферритина можно через рацион, обогащенный железосодержащими продуктами, такими как мясо, печень, рыба, бобовые и зелёные овощи. Важно принимать препараты железа по назначению врача и контролировать уровень витамина С для лучшего усвоения железа. Дополнительно рекомендую проверить уровень витамина В12 и фолиевой кислоты, так как их дефицит может также влиять на анемию. Если есть подозрение на скрытые кровотечения или нарушение усвоения железа, стоит пройти комплексное обследование у гастроэнтеролога. Усилить эффект можно с помощью умеренной физической активности и избегая употребления чая и кофе вместе с приёмом препаратов железа.