Как повысить уровень железа и ферритина? — вопрос №866830

Для повышения уровня железа и ферритина важно продолжать лечение, следить за рационом и, возможно, рассмотреть дополнительный прием железосодержащих препаратов. Рекомендуется также проконсультироваться с врачом по поводу ваших обильных месячных.

Важно не только принимать железосодержащие препараты и следить за рационом, но и обратить внимание на причины, которые могут мешать нормальному усвоению железа. Убедитесь, что в вашем питании присутствуют продукты, богатые витамином С, так как он способствует лучшему усвоению железа. Также стоит ограничить потребление кофе и черного чая во время еды, так как они могут препятствовать усвоению железа. Авокадо, красное мясо, бобовые и орехи должны стать частью вашего рациона. Поскольку вы не кормите грудью и наблюдаются обильные месячные, можно рассмотреть возможность введения препаратов железа в более свободной форме для лучшего усвоения. Также не забывайте про необходимость регулярного контроля уровня железа и других показателей с вашим врачом. Возможно, стоит обсудить добавление ферментативной терапии, которая может помочь в усвоении необходимых веществ. Следует уделить внимание и вашему общему состоянию, занятий физической активностью. Все это поможет в повышении уровня железа и ферритина, а также улучшит общее самочувствие.