Как повысить уровень эстрогенов? — вопрос №1102727

Для повышения уровня эстрогенов можно рассмотреть изменения в питании, включая больше соевых продуктов и семян льна, а также регулярную физическую активность. Избегайте стрессов и необходимых обследований с врачом для контроля уровня гормонов. Высокий уровень ЛГ также требует консультации специалиста для диагностики и определения подходящего лечения.

Повышение уровня эстрогенов действительно можно достичь с помощью различных методов. Важно сбалансированно питаться, включая в рацион продукты, богатые фитоэстрогенами, такие как соя, семена льна и чечевица. Добавление овощей, ягод и орехов также может оказать положительное влияние. Регулярные физические нагрузки способствуют улучшению гормонального фона, поэтому лучше выбрать формы активности, такие как аэробные упражнения и йога, которые могут помочь в снижении стресса. Кроме того, рекомендуется обратить внимание на качество сна и управлять стрессом, так как это также влияет на уровень гормонов. Необходимо проводить регулярные обследования и консультации с врачом для контроля уровня гормонов и корректировки лечения. Если уровень ЛГ выше нормы, важно провести дополнительные исследования для уточнения причин этого изменения, так как это может сигнализировать о различных гормональных нарушениях. С учетом индивидуальных особенностей вашего организма, врач может предложить более специфические методы регулирования гормонального баланса, включая, возможно, гормональную терапию, если это будет оправдано.