Как повысить низкий уровень железа и ферритина? — вопрос №1532081

Для повышения уровня железа и ферритина рекомендуется включить в рацион продукты, богатые железом (красное мясо, печень, бобовые, зелень), возможно, принимать препараты железа по назначению врача. Для точного подбора терапии необходима консультация специалиста и исключение причин дефицита, таких как кровотечения или нарушение всасывания.

Низкий уровень железа и ферритина требует комплексного подхода. Помимо включения в рацион продуктов, богатых железом, таких как красное мясо, печень, бобовые и зелень, важно обратить внимание на всасывание железа. Употребление витамина С вместе с продуктами, содержащими железо, улучшает его усвоение. Рекомендуется избегать одновременного приема железа с продуктами, содержащими кальций или танинами (например, чай и кофе), так как они могут препятствовать всасыванию. Рекомендуется также пройти обследование для исключения скрытых кровотечений и заболеваний желудочно-кишечного тракта, таких как гастрит или целиакия, которые могут снижать всасывание железа. Иногда назначают препараты железа, но их должен подобрать врач с учетом индивидуальных особенностей и причин дефицита. Консультация гематолога и гастроэнтеролога позволит определить оптимальную тактику лечения и исключить серьезные состояния.