Как повысить низкий уровень ферритина? — вопрос №1446268

Для повышения уровня ферритина необходимо увеличить поступление железа с пищей и при необходимости принимать препараты железа по назначению врача. Рекомендуется употреблять продукты, богатые железом, такие как красное мясо, печень, зелёные листовые овощи, и провести контроль состояния крови. Важно исключить причины хронической потери крови и обсудить с врачом возможность дополнительной терапии.

Низкий уровень ферритина часто свидетельствует о дефиците железа в организме, что может вызывать выпадение волос и усталость. Помимо увеличения потребления продуктов, богатых железом, таких как говядина, печень, шпинат и грибы, стоит обратить внимание на всасывание железа. Чтобы улучшить этот процесс, рекомендуется употреблять вместе с железосодержащими продуктами пищу, богатую витамином С, например, цитрусовые, киви или болгарский перец. Также важно избегать употребления чая и кофе сразу после еды, так как они снижают усвоение железа. Если уровень ферритина очень низкий, возможно, понадобится заместительная терапия препаратами железа, которую должен подобрать врач с учетом вашего общего состояния и физиологических особенностей. Кроме того, необходимо исключить скрытые причины потери крови — например, язвенную болезнь или гинекологические патологии, для чего может потребоваться консультация гастроэнтеролога или гинеколога. Регулярный мониторинг ферритина и общего анализа крови поможет оценить эффективность терапии и скорректировать ее при необходимости.