Как повысить лактацию? — вопрос №171091

Повышение лактации — это важный аспект ухода за новорожденным. Помимо увеличения употребления жидкости и белковых продуктов, которые уже упомянул специалист, стоит обратить внимание на регулярные кормления и сцеживания, так как частота прикладывания малыша к груди способствует выработке молока. Также полезно включить в рацион такие продукты, как овсянка, миндаль, семена льна, которые известны своими свойствами, способствующими лактации. Молочные продукты, такие как йогурты и творог, также могут оказать положительное влияние на выработку молока. Обратите внимание на необходимость избегания стресса и получение достаточного количества отдыха, так как это также влияет на уровень лактации. Важно помнить, что каждое тело индивидуально, и полезно проконсультироваться с врачом или лактационным консультантом для получения персонализированных рекомендаций.

Для повышения лактации полезно употреблять больше жидкости, особенно воды, а также есть продукты с высоким содержанием белка, такие как мясо, рыба и яйца. Овощи, фрукты и злаки тоже важны. Избегайте острого и алкогольных напитков, они могут негативно сказаться на лактации.