Вопрос закрыт

Как повысить иммунитет? — вопрос №837501

Аноним, женский пол
26 января 2023 г. в 17:29
Как можно повысить иммунитет? Какие фрукты или витамины могут помочь в этом?
Ответы врачей
Дежурный врач
5.0
Терапевт
Стаж 10 лет

Для повышения иммунитета важно придерживаться сбалансированного питания, включать в рацион фрукты и овощи, богатые витаминами C и E, а также продукты, содержащие цинк, например, орехи и семена. Регулярные физические нагрузки и достаточный сон также способствуют укреплению иммунной системы.

Медицинский консультант
5.0
Иммунолог
Стаж 10 лет

Повышение иммунитета — это комплексный процесс, включающий как правильное питание, так и образ жизни. Кроме сбалансированного питания, о котором уже говорилось, стоит обратить внимание на адаптогены, такие как элеутерококк и женьшень, которые могут поддерживать витальность организма и говорить о повышении общего тонуса. Очень важно также избегать стрессов, которые негативно сказываются на иммунной системе. Если говорить о фруктах, то цитрусовые, киви и ягоды, особенно черника, помогают не только снабжать организм витаминами, но и укрепляют его защитные функции. Включение в рацион пробиотиков, содержащихся в кисломолочных продуктах, также способствует улучшению состояния кишечной флоры, что напрямую влияет на иммунитет. Не забывайте о поддержании водного баланса и избегайте употребления избыточного количества сахара, так как он может подавлять иммунные реакции.

Похожие вопросы
Как правильно принимать витамины и добавки?
Аноним, 19 лет, мужской пол
05 августа 2022 г. в 23:43
Добрый день! Я парень 19 лет и весом 63 кг. У меня есть подозрение, что уровень витамина D у меня ниже 15 нг/мл, так как я провожу много времени дома,...
2 ответа
Какие витамины рекомендованы для детей?
Аноним, женский пол
19 сентября 2016 г. в 16:57
Здравствуйте! Подскажите, какие витамины можно давать моему ребёнку, которому 2,6 года, чтобы повысить его иммунитет?
2 ответа
Как долго следует принимать витамины для иммунитета?
Аноним, женский пол
15 июня 2016 г. в 16:41
Доброе утро. Скажите, пожалуйста, достаточно ли пропить одну упаковку витаминов Алфавит школьник, которая рассчитана на 20 дней, или нужно продолжать...
2 ответа
Можно ли пить витамины и какие продукты подходят?
Аноним
16 мая 2021 г. в 01:29
Можно ли мне и маме пропить какие-нибудь витамины для профилактики? И что вы скажете о детских пюре, можно ли их мне есть, или еще рано? Какие фрукты...
2 ответа
Какие витамины подойдут аллергикам?
Аноним
14 июня 2020 г. в 21:22
Здравствуйте! Моему сыну 2 года, он страдает аллергией, в том числе на антибиотики. Так как мы исключили молоко по рекомендации аллерголога, я даю ему...
2 ответа
Влияние постного питания на рост и иммунитет
Аноним, 22 года, мужской пол
09 марта 2021 г. в 23:35
Я соблюдал православные посты в возрасте с 7 до 16 лет, что ограничивало мой рацион в плане белков животного происхождения. Могло ли это сказаться на...
2 ответа
Как правильно давать витамин Д3 и предупреждать болезни у ребенка?
Аноним, 33 года, женский пол
19 августа 2021 г. в 14:41
Здравствуйте, у нас проблемы со здоровьем у ребенка 6 лет. У него частые заболевания, как кишечные инфекции, так и ЛОР-заболевания. Я думаю, что у...
2 ответа
Можно ли давать витамины ребенку до 4 лет?
Аноним, 24 года, женский пол
24 апреля 2020 г. в 16:01
Добрый день, доктор! У меня есть витамины для детей от орифлейм, которые рекомендуется принимать с 4 лет. Мне 24 года, и моему ребенку 2.5 года. Я...
2 ответа
Какие витамины помочь поднять иммунитет ребенка?
Аноним
28 февраля 2020 г. в 14:32
Какые эффективные витамины можно дать ребенку двух лет для повышения иммунитета, если он часто болеет и у него плохой аппетит, хотя все показатели в...
2 ответа
Есть ли связь между витаминами и ковидом?
Матвей, 26 лет, мужской пол
19 марта 2022 г. в 01:21
здравствуйте не так давно решил попить витамин а и д без назначения врача, т.к плохо питаюсь и плохо сплю через несколько дней я свалился с бешеной...
2 ответа
Иммунологи онлайн
  • Батин Артем Андреевич - Москва
    Батин Артем Андреевич
    Аллерголог, Иммунолог, Педиатр, Детский аллерголог
    Стаж 15 лет, первая категория
    Батин Артем Андреевич — аллерголог, иммунолог, педиатр, детский аллерголог, со стажем 15 лет, первая категория. Принимает в клинике: Медицинский центр «ОКclinic». Пациенты оставили 53 отзыва о враче на нашем сайте.
    2769 ответов
  • Алексеев Михаил Евгеньевич - Москва
    Алексеев Михаил Евгеньевич
    Аллерголог, Венеролог, Дерматолог, Иммунолог, Детский дерматолог
    Стаж 55 лет, высшая категория, доктор медицинских наук, доцент
    Алексеев Михаил Евгеньевич — аллерголог, венеролог, дерматолог, иммунолог, детский дерматолог, со стажем 55 лет, доцент, доктор медицинских наук, высшая категория. Принимает в клиниках: «Гайде» на Херсонской 2, «Гайде» на Херсонской 4 и ЛЕНМЕДЦЕНТР. Пациенты оставили 10 отзывов о враче на нашем сайте.
    131 ответ
  • Юдина Марина Михайловна - Москва
    Юдина Марина Михайловна
    Аллерголог, Венеролог, Дерматолог, Иммунолог, Косметолог
    Стаж 19 лет, кандидат медицинских наук
    Юдина Марина Михайловна — аллерголог, венеролог, дерматолог, иммунолог, косметолог, со стажем 19 лет, кандидат медицинских наук. Принимает в клинике: Клиника «Amedclinic» на Проспекте Мира. Пациенты оставили 2 отзыва о враче на нашем сайте.
    36 ответов
Ответим за 28 минут