Как повысить ферритин у подростка? — вопрос №860943

Рекомендуется сосредоточиться на полноценном питании с высоким содержанием железа, включая разнообразные источники, как гемового, так и негемового железа. Также важно включать в рацион продукты, богатые витамином С, чтобы улучшить усвоение железа. В качестве добавок можно рассмотреть препараты железа, такие как сульфат железа. Перед началом приема любых добавок, обязательно проконсультируйтесь с врачом. Также стоит проверить уровень витамина Д и, если необходимо, обсудить с врачом возможность увеличения дозы для достижения оптимального уровня.

Для повышения уровня ферритина у вашей дочери стоит ориентироваться на несколько аспектов, включая диету и возможные добавки. Во-первых, необходимо убедиться, что в рационе достаточное количество железа. Это может включать продукты, богатые гемовым железом, такие как красное мясо, печень, курица и рыба, а также негемовое железо из бобовых, орехов, семян, зеленых листовых овощей и цельнозерновых продуктов. Следует помнить, что витамин С способствует усвоению железа, поэтому добавление к рациону свежих фруктов и овощей, особенно цитрусовых, может оказаться полезным. Также стоит снизить потребление кофе и чая во время приема пищи, так как содержащиеся в них таннины могут препятствовать усвоению железа. Что касается добавок, то рекомендуется обсудить с врачом возможность использования препаратов железа. Обычно назначаются препараты, содержащие железо, такие как феррум лек или сульфат железа. Важно следить за дозировкой и не превышать ее без консультации с врачом, так как избыток железа может быть вреден. Кроме того, учитывая низкий уровень витамина Д у вашей дочери, рекомендую продолжать прием витамина Д в дозе, рекомендованной врачом, и обязательно контролировать его уровень. Это также может помочь улучшить общее состояние здоровья и усвоение необходимых веществ. Прежде чем начинать прием любых новых добавок или изменений в рационе, лучше всего проконсультироваться с врачом или детским диетологом, который сможет прописать индивидуальный план с учетом потребностей вашей дочери.