Как понять свое эмоциональное состояние и получить помощь? — вопрос №666050

Понимание своего эмоционального состояния начинается с отслеживания своих мыслей и чувств в повседневной жизни. Постарайтесь вести дневник, где будете записывать, что вызывает у вас положительные или отрицательные эмоции. Также рекомендую рассмотреть возможность групповой терапии, где вы сможете общаться с людьми, испытывающими схожие трудности. Это может помочь не только понять свои эмоции, но и наладить контакты с другими.

Важно обратиться за помощью к специалисту, который поможет вам разобраться в ваших чувствах и эмоциях. Психотерапия может быть полезной для достижения большей ясности и развития мотивации. Не стесняйтесь говорить о своих переживаниях и сложностях, это первый шаг к улучшению вашего состояния.