Как помочь ребёнку перестать капризничать при засыпании? — вопрос №541646

Сложности с засыпанием могут быть вызваны не только отменой грудного вскармливания, но и изменениями в привычной рутине. Чтобы помочь ребенку научиться засыпать самостоятельно, важно создать вокруг него спокойную и безопасную атмосферу. Помимо установления стабильного распорядка дня и вечерних ритуалов, обратите внимание на то, чтобы рабочая неделя и выходные дни были чуть похожи по распорядку, чтобы не было резких изменений. Во время подготовки ко сну старайтесь избегать активных игр и ярких эмоций, так как это может переутомить его и затруднить засыпание. Также стоит внедрить расслабляющую вечернюю практику, например, чтение книг или легкую музыку. Ограничьте употребление возбуждающих напитков и сладостей перед сном. Если ребенок просыпается несколько раз за ночь, попробуйте внедрить периодические проверки, чтобы выяснить, что именно вызывает его беспокойство. Возможно, стоит уделить внимание его эмоциональному состоянию: если он переживает стресс или чувствует себя неуверенно, это может проявляться в качестве капризов. В некоторых случаях может помочь игра с мягкими игрушками или использование специальной ночной лампы, которая будет создавать комфортную обстановку. Консультация с детским психологом также может дать дополнительные рекомендации и помочь оценить ситуацию более глубоко.

Попробуйте установить более стабильный распорядок дня и вечерние ритуалы, чтобы создать ассоциацию с временем сна. Постепенно уменьшайте свою помощь при засыпании, предлагая ребёнку засыпать в состоянии бодрствования, но в спокойной обстановке. Частые просыпания могут быть связаны с переходным возрастом или стрессом, поэтому важно создать комфортные условия для сна.