Как помочь при панических атаках? — вопрос №934723

Первым шагом в помощи вашей дочери является создание безопасной и поддерживающей атмосферы, в которой она сможет открыто обсудить свои страхи и переживания. Постарайтесь объяснить ей, что психотерапия не только эффективна, но и важна для обработки горя и тревоги, которые она переживает. Возможно, стоит рассмотреть варианты групповой терапии, где она сможет общаться с людьми, столкнувшимися с похожими трудностями, что может снизить ее сопротивление к идее терапии. Также стоит обратить внимание на методы саморегуляции, такие как глубокое дыхание, медитация или йога. Эти техники могут помочь ей успокоиться во время панических атак и снизить общую тревожность. Обсудите с ней активные занятия, такие как прогулки на свежем воздухе или легкие физические упражнения, которые могут оказать положительное влияние на психоэмоциональное состояние. Кроме того, вам стоит обратиться к врачу для обсуждения новых побочных эффектов от принимаемых медикаментов. Возможно, стоит рассмотреть альтернативные препараты или корректировку дозировки, чтобы минимизировать негативное влияние на пульс и давление. Также полезно будет исследовать возможность применения мягкой терапии, такой как ароматерапия или магниты, для уменьшения панических атак. Общая цель заключается в том, чтобы ваша дочь почувствовала себя в большей безопасности и контроле как над своими эмоциями, так и над физическим состоянием.

Важно убедить вашу дочь обратиться к психотерапевту, так как это поможет решить первопричину панических атак и снизить зависимость от медикаментов. Кроме того, обсудите с врачом возможные побочные эффекты принимаемых препаратов и варианты их замены.