Вопрос закрыт

Как помочь при кошмарах и ночных криках? — вопрос №765682

Аноним
13 октября 2022 г. в 23:17
Здравствуйте! Моей маме 58 лет, и последние 3 месяца ей снятся кошмары, от которых она громко кричит и иногда делает то, что снится, например, бьёт лежащего рядом или бегает по кровати. Она очень переживает и не знает, как с этим справиться. Что нам делать?
Ответы врачей
Дежурный врач
5.0
Терапевт
Стаж 10 лет

Кошмары и ночные крики могут быть обусловлены рядом факторов, включая стресс, тревогу, изменения в жизни или даже некоторые медицинские состояния. В первую очередь, стоит обратить внимание на обстановку, в которой ваша мама спит. Попробуйте создать спокойную и комфортную атмосферу в спальне, избегая яркого света и шумов. Проведение релаксирующих практик перед сном, таких как чтение книг, медитация или легкие физические упражнения, может помочь снизить уровень стресса. Также советую обратить внимание на режим сна. Регулярные часы сна, а также избежание стимуляторов, таких как кофе или алкоголь, особенно перед сном, могут улучшить качество ночного отдыха. Если кошмары продолжаются, рекомендую обратиться к врачу или психотерапевту. Специалист сможет оценить ситуацию и, при необходимости, предложить методы лечения, такие как когнитивно-поведенческая терапия или медикаментозная поддержка. Важно поддерживать вашу маму в этот период, выслушивать её чувства и переживания. Общаясь о её страхах и беспокойствах, вы поможете ей справиться с переживаниями и могущественно повлиять на улучшение ситуации.

Медицинский консультант
5.0
Психотерапевт
Стаж 10 лет

Ситуация с кошмарами и ночными криками вашей мамы действительно требует внимания и заботы. Важно понимать, что такие явления могут иметь разные причины, и решение проблемы может зависеть от конкретных обстоятельств. Прежде всего, рекомендую провести внимательный анализ её сна. Возможно, стоит завести дневник сна, где фиксировать время отхода ко сну, качество сна и все ключевые события, включая кошмары. Это может помочь выявить триггеры – например, определённые события или предметы, которые могли бы влиять на её психоэмоциональное состояние. Также обратите внимание на общий уровень стресса в её жизни, возможно, существуют недосказанности или переживания, о которых она не хочет говорить. В таких случаях важна поддержка и понимание. Кроме того, попробуйте ввести в её распорядок дня время для расслабления, например, вечернюю прогулку, занятие йогой или любую другую практику, которая помогает расслабиться. Обратите внимание на питание вашей мамы: некоторые продукты могут ухудшать качество сна. Замена лёгкими ужинами и избегание тяжёлой пищи перед сном может заметно улучшить ситуацию. Если состояние мамы не улучшится, настоятельно рекомендую обратиться к врачу, который сможет назначить профессиональную терапию. Когнитивно-поведенческая терапия или консультация с психотерапевтом также могут оказать положительное влияние. Вы делаете важное дело, заботясь о своей маме, и ваше внимание и поддержка могут стать важным шагом к её выздоровлению.

Похожие вопросы
Почему снятся повторяющиеся кошмары?
Аноним, 20 лет, женский пол
19 июня 2024 г. в 02:31
Здравствуйте. Почему мне годами снятся одни и те же кошмары, где я попадаю в дом, где меня запирает женщина, занимающаяся запрещенными делами, и все...
2 ответа
Почему снятся кошмары?
Аноним, женский пол
10 февраля 2020 г. в 12:06
У меня часто снятся кошмары, которые долго остаются в памяти. Что может быть причиной их возникновения?
2 ответа
Как справиться с забытыми моментами детства?
Аноним, женский пол
01 ноября 2023 г. в 15:55
Я не помню своего детства и часто вспоминаю моменты, которые, как говорят мои близкие, не происходили. У меня были страхи насильников и частые...
2 ответа
Что делать, если я не помню, как встаю ночью к ребенку?
Аноним, женский пол
26 марта 2024 г. в 21:28
Меня тревожит то, что я не помню, как встаю ночью к плачущему ребенку. Мне 25 лет, и мужчина рассказывает, что я могу ударить ребенка по попе, если он...
2 ответа
Стоит ли обращаться к наркологу из-за кошмаров?
Аноним, 19 лет, женский пол
17 сентября 2017 г. в 19:57
Я долгое время не употребляю наркотики, но у меня продолжаются страшные сны, связанные с теми ужасами, которые я пережила. Стоит ли мне обратиться к...
2 ответа
Как избавиться от постоянных кошмаров?
Аноним, 18 лет, женский пол
28 августа 2017 г. в 18:09
У меня каждую ночь снятся кошмары, в которых появляются неприятные люди, трудные эпизоды из жизни и даже насилие. Несмотря на попытки поддерживать...
2 ответа
Как справиться с постоянными кошмарами?
Аноним, 19 лет, женский пол
30 октября 2021 г. в 14:57
Мне регулярно снятся кошмары каждую ночь, порой с насилием и неприятными людьми из прошлого. Это мешает моему сну и работе. Нужно ли мне обращаться к...
2 ответа
Как справиться с навязчивыми мыслями у ребенка?
Аноним
07 декабря 2020 г. в 23:37
Здравствуйте, у моего 7-летнего сына появляются навязчивые мысли о том, что кто-то с ним разговаривает и плохо его учит. Он также часто страдает от...
2 ответа
Что делать при ночных пробуждениях и галлюцинациях?
Аноним, 19 лет, мужской пол
13 февраля 2021 г. в 01:43
Здравствуйте, у меня возникла серьезная проблема: я часто вскакиваю ночью и хожу во сне. Это началось в детстве, но за последний год всё ухудшилось. Я...
2 ответа
Как избавиться от кошмаров во сне?
Аноним, 41 год, женский пол
11 декабря 2018 г. в 12:01
Здравствуйте, я переживаю за то, что меня мучают кошмары и не даёт спокойно спать. Мне 41 год, у меня есть семья и двое детей, но эти ночные...
2 ответа
Психотерапевты онлайн
  • Шестаков Антон Алексеевич - Барнаул
    Шестаков Антон Алексеевич
    Нарколог, Психиатр, Психотерапевт
    Стаж 10 лет, высшая категория
    Шестаков Антон Алексеевич — нарколог, психиатр, психотерапевт, со стажем 10 лет, высшая категория. Принимает в клиниках: «Quantum Clinic» Москва сити и Ногинск. Пациенты оставили 45 отзывов о враче на нашем сайте.
    790 ответов
  • Кочев Владислав Олегович - Барнаул
    Кочев Владислав Олегович
    Психиатр, Психотерапевт, Сексопатолог, Детский психиатр
    Стаж 15 лет
    Кочев Владислав Олегович — психиатр, психотерапевт, сексопатолог, детский психиатр, со стажем 15 лет. Принимает в клинике: Психологический центр «Пси-Центр». Пациенты оставили 19 отзывов о враче на нашем сайте.
    339 ответов
  • Нет фото
    Успешная Елена Игоревна
    Психотерапевт
    Стаж 19 лет
    Успешная Елена Игоревна — психотерапевт, со стажем 19 лет. Принимает в клинике: Клиника «Магнолия». Пациенты оставили 14 отзывов о враче на нашем сайте.
    311 ответов
Ответим за 28 минут