Вопрос закрыт

Как помочь подростку преодолеть страх темноты? — вопрос №291241

Аноним
07 апреля 2019 г. в 00:24
Моему сыну 14 лет, и он боится темноты. Проблема начала проявляться в возрасте 2 лет, когда он просыпался ночью, рыдал и выглядел испуганным. Хотя мы использовали успокоительные средства и это прошло, страх темноты остался. Мы пытались объяснить ему, что в доме нет угрозы, но это не помогает. Как мы можем помочь ему справиться с этим страхом?
Ответы врачей
Медицинский консультант
5.0
Психотерапевт
Стаж 10 лет

Преодоление страха темноты у подростка — это задача, требующая терпения и понимания с вашей стороны. К тому, что уже предложил другой специалист, можно добавить несколько важных аспектов. Во-первых, стоит развивать у вашего сына навыки саморегуляции и управления эмоциями. Это можно сделать через занятия спортом, йогой или медитацией, которые помогут ему научиться справляться со своими чувствами в моменты тревоги. Во-вторых, попробуйте вместе с ним создать специальные вечерние ритуалы, которые будут вызывать у него положительные ассоциации с темнотой. Например, совместные вечерние прогулки в спокойной атмосфере или даже занятия творчества, такие как рисование или чтение книг на фоне приглушенного света, могут стать отличным способом гармонизировать обстановку. Также обсудите с ним возможность ведения дневника страховых ситуаций. Пусть он записывает, когда и почему чувствует страх, как он с ним справляется. Это поможет ему осознать паттерны своего поведения и найти собственные стратегии преодоления. Если страх темноты остается серьезной проблемой в его жизни, может быть полезно рассмотреть возможность посещения психотерапевта. Работая с профессионалом, ваш сын сможет глубже разобраться в корнях своих страхов и выработать более эффективные способы их преодоления. Важно поддерживать его на этом пути, напоминая, что это нормально — испытывать страхи, и что важно их признавать и работать над ними.

Дежурный врач
5.0
Терапевт
Стаж 10 лет

Страх темноты — это довольно распространённое явление, и хотя ваш сын уже достаточно взрослый, такие страхи могут сохраняться. Вот несколько подходов, которые могут помочь вашему сыну справиться с этой проблемой. Во-первых, важно создать для него комфортную и безопасную обстановку в темное время суток. Это может быть сделано с помощью ночного света, который смягчит яркость и создаст атмосферу уюта. Можно предложить ему выбирать ночник самостоятельно, чтобы он чувствовал себя более вовлечённым в процесс. Во-вторых, попробуйте постепенно вводить сына в ситуацию темноты. Начните с небольших шагов: проведите время в легком полумраке, играя или читая вместе, чтобы он ассоциировал темноту с чем-то приятным. Постепенно увеличивайте уровень темноты, позволяя ему адаптироваться к различным условиям. Также стоит привлекать к этой проблеме положительные эмоции. Например, обсуждайте ночью смешные истории или смотрите комедийные фильмы. Эмоции счастья могут помочь разрядить напряжённость. Важно также обсудить с ним его страхи. Позвольте ему говорить о том, что его пугает, и будьте готовы его выслушать. В таком случае ему будет легче осознать и просмотреть свои чувства. Если страх будет продолжаться или даже усугубляться, может быть полезным обратиться к психологу, который сможет предложить стратегии, такие как когнитивно-поведенческая терапия, которая работает с подобными страхами. Помните, что самое главное – это поддержка и понимание с вашей стороны. Не стоит стыдиться или осуждать его страхи, важно быть рядом и помочь ему пройти через этот процесс.

Похожие вопросы
Почему ребёнок испугался?
Аноним, 36 лет, женский пол
08 мая 2023 г. в 02:20
Здравствуйте. У моего 4-летнего ребёнка произошёл неожиданный страх ночью. Он проснулся и долго не мог уснуть, а когда дремал, неожиданно вскочил,...
2 ответа
Что делать при страхе подавиться у подростка?
Аноним, 14 лет, женский пол
26 августа 2022 г. в 01:11
У моей 14-летней дочери есть страх подавиться едой. Она жалуется на ощущение, что что-то застряло в горле, и говорит, что хочет поесть, но боится...
2 ответа
К какому специалисту обратиться при страхах у ребёнка?
Аноним, женский пол
30 мая 2017 г. в 01:54
Добрый день! Моему ребёнку 3 года и 9 месяцев, и он стал часто бояться оставаться один. Ночью он прижимается ко мне и просит защитить его. Он боится...
2 ответа
Как помочь ребенку с паническим страхом за игрушки?
Аноним
21 апреля 2020 г. в 13:15
Моя 6-летняя дочь испытывает все более частые и сильные истерики, связанные с паническим страхом, что кто-то может тронуть или украсть её игрушки. Мы...
2 ответа
Что делать с непонятными страхами на улице?
Аноним
30 декабря 2016 г. в 01:57
Здравствуйте, у меня появились непонятные страхи, когда я нахожусь на улице или в общественных местах. Я чувствую себя некомфортно и постоянно...
2 ответа
Почему ребёнок видит пугающий сон на протяжении месяца?
Аноним, 5 лет, женский пол
13 ноября 2016 г. в 21:44
У моей пятилетней дочери на протяжении месяца постоянно снится один и тот же страховой сон, из-за чего она пугается, просыпается в холодном поту, с...
2 ответа
Почему дочка боится незнакомцев?
Аноним
15 июля 2017 г. в 19:27
Здравствуйте! Моей дочке 1 год 10 месяцев, и она очень боится незнакомых людей, особенно медиков. Это началось примерно с 9-ти месяцев после того, как...
2 ответа
Как помочь ребёнку справиться со страхом чужих?
Аноним, 29 лет, женский пол
20 марта 2020 г. в 19:55
Здравствуйте! Моему сыну 5,5 месяцев, и он начал бояться чужих людей. Когда я разговариваю с кем-то, он начинает плакать от страха. Признает только...
2 ответа
Почему моя дочь боится людей и громких звуков?
Аноним, 28 лет, женский пол
09 мая 2019 г. в 22:21
У меня дочка, ей год и 10 месяцев, она боится громких звуков, например, дрели, и людей, особенно взрослых. Когда слышит такие звуки, она начинает...
2 ответа
Что означает мой кошмар?
Амалия, 16 лет, мужской пол
03 июля 2023 г. в 05:51
Здравствуйте. Меня зовут Амалия и мне 16 лет. Данная проблема связана с моим снами и их содержимым. Сон первый: Я проснулась от того что на меня...
2 ответа
Психотерапевты онлайн
  • Шестаков Антон Алексеевич - Череповец
    Шестаков Антон Алексеевич
    Нарколог, Психиатр, Психотерапевт
    Стаж 10 лет, высшая категория
    Шестаков Антон Алексеевич — нарколог, психиатр, психотерапевт, со стажем 10 лет, высшая категория. Принимает в клиниках: «Quantum Clinic» Москва сити и Ногинск. Пациенты оставили 45 отзывов о враче на нашем сайте.
    790 ответов
  • Кочев Владислав Олегович - Череповец
    Кочев Владислав Олегович
    Психиатр, Психотерапевт, Сексопатолог, Детский психиатр
    Стаж 15 лет
    Кочев Владислав Олегович — психиатр, психотерапевт, сексопатолог, детский психиатр, со стажем 15 лет. Принимает в клинике: Психологический центр «Пси-Центр». Пациенты оставили 19 отзывов о враче на нашем сайте.
    339 ответов
  • Нет фото
    Успешная Елена Игоревна
    Психотерапевт
    Стаж 19 лет
    Успешная Елена Игоревна — психотерапевт, со стажем 19 лет. Принимает в клинике: Клиника «Магнолия». Пациенты оставили 14 отзывов о враче на нашем сайте.
    311 ответов
Ответим за 28 минут