Вопрос закрыт

Как помочь пятилетнему ребенку с проблемами сна и страхами? — вопрос №604441

Аноним, мужской пол
20 февраля 2022 г. в 23:15
У моего пятилетнего сына проблемы со сном, он долго засыпает и часто просыпается. Кроме того, он часто жалуется на головные боли и выглядит очень худым, хотя нормально питается. Судя по всему, он унаследовал страхи от матери, у которой есть фобии и депрессия, и из-за стресса начинает заикаться. Мы в семье имеем спокойную обстановку, но у него всё равно есть навязчивые страхи и ночные кошмары. Я не отношусь позитивно к медикаментозному лечению и интересуюсь, какие щадящие средства могут помочь ребенку, как и кто может работать с ним в этом возрасте и возможно ли вообще это скорректировать?
Ответы врачей
Медицинский консультант
5.0
Педиатр
Стаж 10 лет

Ситуация, с которой вы столкнулись, действительно требует внимания и понимания. Первое, на что стоит обратить внимание, это то, что эмоциональное состояние ребенка, особенно в таком возрасте, может быть очень чувствительным к окружающей среде. Ваша поддержка и стабильная атмосфера в семье уже являются хорошим началом, но есть дополнительные шаги, которые помогут вашему сыну. Установление четкого распорядка дня является важным аспектом. Попробуйте создать предсказуемый распорядок перед сном, который включает спокойные занятия, такие как чтение спокойных книг, прослушивание тихой музыки или занятия, которые вашему сыну нравятся. Избегайте активных игр и ярких экранов перед сном, так как они могут возбуждать нервную систему. Проводите с ним время перед сном, чтобы поговорить о его страхах. Постарайтесь создать атмосферу, в которой ребенок будет чувствовать себя в безопасности и сможет открыто делиться своими переживаниями. Используйте язык, который ему понятен; например, расскажите ему истории о персонажах, которые переживали подобные страхи, и покажите ему, каким образом они их преодолели. Что касается здоровых способов управления стрессом и тревожностью, вы можете рассмотреть следующие альтернативы: Релаксационные практики: Используйте простые дыхательные упражнения или йогу для детей, чтобы помочь ему научиться управлять чувствами тревоги. Игры и художественная деятельность: Предложите ему рисовать или лепить, чтобы выразить свои эмоции и страхи через творчество. Ароматерапия: Эфирные масла, такие как лаванда или ромашка, могут быть использованы в вечерний ритуал. Попробуйте сделать ванну с несколькими каплями масла, чтобы помочь ему расслабиться. Изучение методов саморегуляции: Например, можно обучить его небольшим методам визуализации - представьте себе место, где ему спокойно и комфортно. Не забывайте про физическое состояние вашего сына. Обязательно проконсультируйтесь с педиатром для осмотра, особенно в свете его жалоб на головные боли и худощавость. Возможно, потребуется дополнительное обследование у детского невролога для исключения других возможных медицинских причин его состояния. Психологи и детские психотерапевты могут оказать большую помощь. Найдите специалиста, который работает с детьми в вашем районе. Игровая терапия и другие подходы помогут вашему ребенку снять напряжение и проработать свои страхи в безопасной обстановке. Скорректировать ситуацию возможно, но потребуется время и поддержка со стороны специалистов и вашей семьи. Наблюдайте за его состоянием и старайтесь предоставлять ему необходимую поддержку на каждом шаге.

Дежурный врач
5.0
Терапевт
Стаж 10 лет

Проблемы с сном и страхи у детей — это достаточно распространенные явления, и действительно могут быть связаны с наследственностью, а также с эмоциональной атмосферой в семье. Важным шагом в данном случае будет понимание того, что ваш сын переживает, и создание безопасной эмоциональной среды для него. Во-первых, постарайтесь установить четкий распорядок дня. Регулярное время для сна и спокойные ритуалы перед сном, такие как чтение книг или тихие игры, могут помочь ребенку расслабиться и легче засыпать. Также стоит избегать ярких экранов (телевизор, планшеты) за час до сна. Во-вторых, обратите особое внимание на то, что может вызывать страхи у вашего сына. Постарайтесь поговорить с ним о его страхах, не игнорируйте их, но и не преувеличивайте их значение. Используйте игры и рассказы, чтобы помочь ему понять, что это нормально - бояться, но есть способы справляться с этими страхами. Что касается щадящих средств, можно рассмотреть некоторые немедикаментозные подходы: 1. Массаж и релаксационные техники, которые помогут снизить тревожность. 2. Применение эфирных масел, таких как лаванда, которые могут успокаивать и способствовать лучшему сну. 3. Терпеливое отношение к его страхам и внимание к его переживаниям могут стать важной поддержкой. Вы также можете обратиться к специалистам, таким как детские психологи или психотерапевты, обученные работать с маленькими детьми. Они могут предложить подходящие методы коррекции поведения и развития эмоциональной устойчивости. Помимо этого, важно следить за общим состоянием здоровья сына: если головные боли продолжаются или ухудшаются, стоит провести консультацию у педиатра и, возможно, обратиться к неврологу для исключения других причин. Скорректировать ситуацию вполне возможно, но для этого потребуются время, терпение и взаимодействие с профессионалами, которые помогут вашему сыну справиться с его страхами и улучшить качество сна.

Похожие вопросы
Как нормализовать сон для ребенка?
Аноним, 30 лет, женский пол
23 июля 2022 г. в 17:04
Здравствуйте. У моего 8-летнего ребенка проблемы со сном, он плохо засыпает, но других проблем нет. Мы даем ему мультивитамины и Тенотен, но может...
2 ответа
Что происходит со сном ребенка?
Аноним, 34 года, женский пол
28 апреля 2024 г. в 14:40
Добрый день. У меня проблемы со сном у дочери, ей 1 год и 10 месяцев. Ранее она хорошо засыпала, но после отказа от соски начались проблемы: ночью она...
2 ответа
Почему малыш плохо спит и часто кричит?
Аноним, 2 года, женский пол
13 февраля 2023 г. в 20:23
У моего малыша начались проблемы со сном: он спит по 30-40 минут, часто капризничает и кричит. Раньше он хорошо спал на улице, а теперь даже там плохо...
2 ответа
Как восстановить режим сна после смены часового пояса?
Аноним, 28 лет, женский пол
08 ноября 2022 г. в 13:24
Здравствуйте, столкнулась с проблемой восстановления режима сна у моего пятимесячного сына после нашего возвращения в родной город с другим часовым...
2 ответа
Как отучить ребенка спать с родителями?
Аноним
27 марта 2021 г. в 23:13
У меня проблема с тем, как приучить дочку спать отдельно. Ей 3 года, она постоянно залезает ко мне в постель и спит под моим одеялом. Раньше она спала...
2 ответа
Почему ребенок плохо спит после отучения от бутылочки?
Аноним, 28 лет, женский пол
15 февраля 2018 г. в 22:32
Здравствуйте. Моему ребенку 2 года и 4 месяца. Ночью он спит неспокойно, плачет и вздрагивает. Это продолжается уже три дня. Может ли это быть связано...
2 ответа
Как помочь ребенку справиться с ночными страхами?
Аноним
31 мая 2023 г. в 02:06
Мой сын, которому сейчас 7 лет, с 2-3 лет страдает от ночных страхов. Он не может уснуть один и требуется, чтобы кто-то был рядом с ним, иначе он...
2 ответа
Почему дочь плохо спит и ведёт себя агрессивно?
Аноним
30 ноября 2024 г. в 11:37
Здравствуйте! Моей дочери 2,5 года, и она плохо спит, часто просыпается и плачет. Также она стала агрессивной в детском саду. Похоже, что её поведение...
2 ответа
Как помочь ребенку уснуть?
Аноним
01 июня 2017 г. в 00:34
Моему ребенку 3 года 9 месяцев, и у нас возникают трудности с укладыванием. Ни сказки, ни колыбельные, ни уговоры не помогают — он все время вертится...
2 ответа
Почему ребенок плохо спит и боится темноты?
Аноним, 30 лет, женский пол
10 ноября 2019 г. в 19:11
У моего ребенка 1 года и 4 месяцев наблюдаются проблемы со сном. С 4 месяцев он часто просыпается ночью и кричит, приходится его качать на руках. Мы...
2 ответа
Педиатры онлайн
  • Зацепина Татьяна Николаевна - Москва
    Зацепина Татьяна Николаевна
    Педиатр, Детский кардиолог
    Стаж 15 лет, первая категория
    Зацепина Татьяна Николаевна — педиатр, детский кардиолог, со стажем 15 лет, первая категория. Принимает в клиниках: Клиника «Медицинский Консилиум», Калужская областная детская больница и Медицинский центр Елены Смирновой. Пациенты оставили 59 отзывов о враче на нашем сайте.
    7660 ответов
  • Батин Артем Андреевич - Москва
    Батин Артем Андреевич
    Аллерголог, Иммунолог, Педиатр, Детский аллерголог
    Стаж 15 лет, первая категория
    Батин Артем Андреевич — аллерголог, иммунолог, педиатр, детский аллерголог, со стажем 15 лет, первая категория. Принимает в клинике: Медицинский центр «ОКclinic». Пациенты оставили 53 отзыва о враче на нашем сайте.
    2769 ответов
  • Бурнакова Тарина Борисовна - Москва
    Бурнакова Тарина Борисовна — педиатр, со стажем 12 лет. Принимает в клинике: Красноярская городская детская поликлиника №1. Пациенты оставили 16 отзывов о враче на нашем сайте.
    1924 ответа
Ответим за 28 минут