Вопрос закрыт

Как помочь дочке заснуть быстрее? — вопрос №823287

Аноним
06 января 2023 г. в 11:22
Здравствуйте. У меня 2,5-летняя дочка, которая долго не может уснуть. Она вертится, смеется, зевает и трет глазки, и нам требуется 1.5 - 2 часа, чтобы она заснула. Днем мы укладываемся в 13.00, а засыпаем в 14.30, вечером — ложимся в 22.00, а спим только с 00.00 до 00.30. Ночью спит хорошо, днем спит 2 часа. Не знаю, как помочь ей заснуть быстрее, особенно когда мне приходится ругаться, чтобы она успокоилась.
Ответы врачей
Дежурный врач
5.0
Терапевт
Стаж 10 лет

Сон у маленьких детей очень важен и может быть довольно сложным процессом, особенно в тот период, когда они активно познают мир и играют. Для вашего случая я рекомендую несколько важных моментов, которые могут помочь вашей дочке заснуть быстрее и легче. Установите режим: Дети хорошо реагируют на распорядок дня. Постарайтесь укладывать дочку в одно и то же время. Это поможет ее организму привыкнуть к определенному расписанию. Создайте уютную атмосферу: Убедитесь, что в комнате тихо, темно и комфортно. Возможно, стоит использовать шторы, которые затемняют комнату, и поддерживать оптимальную температуру воздуха. Подготовка ко сну: Разработайте успокаивающий ритуал перед сном. Это может быть чтение книги, спокойная музыка или тихие игры. Главное, чтобы эти занятия не возбуждали, а, наоборот, помогали расслабиться. Ограничьте активные игры: Перед сном постарайтесь избегать активных физических игр и возбуждающих мультиков, так как это может перенапрячь ребенка и не дать ему возможности успокоиться. Следите за дневным сном: Возможно, ваша дочка слишком долго спит днем, из-за чего у нее возникают проблемы с засыпанием вечером. Попробуйте уменьшить продолжительность дневного сна или перенести время укладки на более раннее. Выражайте спокойствие и терпение: Постарайтесь сохранять спокойствие во время укладки. Ругательства вызывают стресс у детей и могут усугубить ситуацию. Лучше всего стараться быть ласковыми и поддерживающими. Здоровый образ жизни: Убедитесь, что ваша дочка получает достаточно физической активности в течение дня, питаясь разнообразно и избегая сладостей и насыщенных напитков перед сном. Если проблема продолжает беспокоить и мешает нормальному сну, может быть полезно проконсультироваться с педиатром или детским психиатром для более детального анализа ситуации. Всегда лучше обратиться к специалисту, если вы беспокоитесь о здоровье ребенка.

Медицинский консультант
5.0
Педиатр
Стаж 10 лет

Установить режим - это действительно ключевой момент, но стоит также обратить внимание на то, как проходит весь день вашей дочки. Как уже было замечено, очень важно следить за тем, чтобы дневной сон не был слишком продолжительным. Почему бы не попробовать провести некоторое время на свежем воздухе, например, перед дневным сном? Это может помочь ребенку выплеснуть лишнюю энергию и благоприятно скажется на качестве ночного сна. Также рекомендую вам обратить внимание на сбалансированное питание, особенно на вечернее меню. Избегайте тяжелых и сладких блюд перед сном. Возможно, ужин стал слишком близким к времени сна, и это влияет на ее способность быстро уснуть. ') Создайте ритуал перед сном, который будет занимать 20-30 минут. Например, совместное чтение книги в уютной обстановке, тихая музыки или рассказ спокойной истории могут помочь настроить дочку на сон. Не забывайте экспериментировать с освещением: возможно, использование ночника с мягким светом поможет создать ощущение комфорта. Если ваша дочка продолжает испытывать трудности с засыпанием, рекомендуется вести дневник сна, чтобы отслеживать время укладки, продолжительность сна и поведение в течение дня. Эти данные могут оказаться полезными при обращении к педиатру или детскому психологу, если проблема не разрешится. Заботьтесь о своем эмоциональном состоянии во время укладки. Если вам удастся сохранять спокойствие и поддерживать доверительную атмосферу, это поможет вашей дочке расслабиться и быстрее заснуть. Также можно попробовать использовать мягкие успокаивающие звуки, такие как белый шум или звуки природы, чтобы создать более расслабляющую атмосферу для сна.

Похожие вопросы
Почему ребенок часто просыпается ночью?
Аноним, 30 лет, женский пол
13 декабря 2022 г. в 16:34
Здравствуйте. Моему ребенку 6 месяцев, и у нас возникли проблемы с ночным сном: он часто просыпается, и за ночь может быть до 3-4 пробуждений с...
2 ответа
Как помочь дочке улучшить сон?
Аноним, 26 лет, женский пол
10 февраля 2024 г. в 20:23
У моей дочки, которой 10 месяцев, сильные проблемы со сном. С 5 месяцев она стала плохо спать. Каждую ночь мы кричим, плачем и затрудняемся с...
2 ответа
Как помочь ребенку спать спокойно?
Аноним
20 февраля 2021 г. в 18:01
Здравствуйте! У моего годовалого ребенка проблемы со сном: он часто просыпается и плачет после укладывания. Если я укладываю его спать рядом с собой,...
2 ответа
Почему ребёнок так плохо спит?
Аноним, 3 года, мужской пол
21 ноября 2016 г. в 14:06
Здравствуйте. Моему ребёнку 3 месяца и 19 дней, и он стал плохо спать последние две недели. Ночью он просыпается почти каждый час и иногда сильно...
2 ответа
Почему у малыша проблемы со сном?
Аноним
23 июля 2022 г. в 16:06
Здравствуйте! Моему ребенку 11 месяцев, и последние полторы недели он плохо спит. Обычно мы укладываемся в 23:00, но теперь он не может уснуть до 2-х...
2 ответа
Как улучшить сон моего ребенка?
Аноним, 25 лет, женский пол
20 марта 2021 г. в 14:42
Здравствуйте, у меня есть проблема с тем, что мой ребенок плохо спит по ночам. Он днём спит всего час-полтора, а ночью просыпается каждый час, выпивая...
2 ответа
Что делать с плохим ночным сном ребенка?
Аноним, 22 года, женский пол
21 октября 2018 г. в 21:00
Здравствуйте, у моего сына, которому 1.4 года, есть большие проблемы со сном. Он плохо спит всю ночь, просыпается в 2 часа и начинает плакать,...
2 ответа
Почему ребенок плохо засыпает?
Аноним, 23 года, женский пол
29 июля 2018 г. в 18:26
У моего сына, которому 1 год, возникли проблемы со сном. Он долго не может уснуть, вертится на руках, капризничает и ползает по дивану. Подскажите,...
2 ответа
Почему мой двухлетний ребенок просыпается ночью с криками?
иман, 21 год, женский пол
14 мая 2023 г. в 05:20
Здравствуйте. Такая проблема. Ребенку два года, начали замечать то, что за ночь может проснуться раза два с криками, после тяжело засыпает, иногда...
1 ответ
Как помочь 2-летнему ребенку, который плохо спит?
камила, 2 года, женский пол
07 декабря 2018 г. в 10:44
Ребенку 2 года плохо спит ночью просыпается плачет или играет. Что делать?
3 ответа
Педиатры онлайн
  • Зацепина Татьяна Николаевна - Астрахань
    Зацепина Татьяна Николаевна
    Педиатр, Детский кардиолог
    Стаж 15 лет, первая категория
    Зацепина Татьяна Николаевна — педиатр, детский кардиолог, со стажем 15 лет, первая категория. Принимает в клиниках: Клиника «Медицинский Консилиум», Калужская областная детская больница и Медицинский центр Елены Смирновой. Пациенты оставили 59 отзывов о враче на нашем сайте.
    7653 ответа
  • Батин Артем Андреевич - Астрахань
    Батин Артем Андреевич
    Аллерголог, Иммунолог, Педиатр, Детский аллерголог
    Стаж 15 лет, первая категория
    Батин Артем Андреевич — аллерголог, иммунолог, педиатр, детский аллерголог, со стажем 15 лет, первая категория. Принимает в клинике: Медицинский центр «ОКclinic». Пациенты оставили 53 отзыва о враче на нашем сайте.
    2769 ответов
  • Бурнакова Тарина Борисовна - Астрахань
    Бурнакова Тарина Борисовна — педиатр, со стажем 12 лет. Принимает в клинике: Красноярская городская детская поликлиника №1. Пациенты оставили 16 отзывов о враче на нашем сайте.
    1922 ответа
Ответим за 28 минут