Как помочь дочке с питанием? — вопрос №83534

Важно подходить к этому вопросу с терпением и творчеством. Начните с обсуждения с дочкой её любимых блюд и попробуйте вместе придумать, как можно их адаптировать, добавляя новые ингредиенты. Например, если ей нравятся макароны, вы можете предложить приготовить их с легким овощным соусом, используя те овощи, которые она уже ест, такие как капуста или огурцы. Кроме того, вовлечение в процесс приготовления пищи может быть очень эффективным. Постарайтесь сделать это игрой — позвоните ей шеф-поваром и дайте возможность выбирать, что можно добавить в блюдо. Можно также устраивать тематические дни, посвященные кухне разных стран, где она сможет попробовать познакомить её с новыми вкусами в знакомом формате. Наконец, не забывайте о положительном подкреплении. Хвалите её, когда она пробует что-то новое, даже если это всего лишь маленький кусочек. Применение подхода "мини-проб" — дать попробовать новое блюдо в малом количестве — может снизить её страх перед новыми вкусовыми сочетаниями. Постепенно она может начать ассоциировать эти новые пробные моменты с радостью и интересом.

Попробуйте постепенно вводить новые продукты в её рацион, начиная с небольших порций и сочетая их с любимыми блюдами. Сделайте процесс интересным, например, вместе готовьте или посещайте кулинарные мастер-классы. Хвалите её за смелость пробовать новые вкусы и старайтесь создать позитивную атмосферу за столом.