Новосибирск
Вопрос закрыт

Как помочь дочери похудеть? — вопрос №971506

Аноним
27 июля 2023 г. в 11:17
Здравствуйте! Моей дочери 9 лет, она весит 54 кг и у неё диагноз 1 степень ожирения, хотя все анализы в норме. Мы занимаемся физической активностью три раза в неделю и стараемся придерживаться режима питания. Какие советы вы могли бы дать для снижения веса?
Ответы врачей
Дежурный врач
5.0
Терапевт
Стаж 10 лет

Ваша ситуация требует комплексного подхода к снижению веса дочери. В первую очередь, важно помнить, что в этом возрасте физическое и психическое здоровье ребенка стоят на первом месте. Учитывая, что анализы в норме, начнем с питания. Сбалансированное питание: Обеспечьте разнообразие в рационе, включайте фрукты, овощи, белки (мясо, рыба, яйца, бобовые), сложные углеводы (цельнозерновые продукты, крупы). Старайтесь избегать сладких и жирных продуктов. Учите дочь осознанному потреблению: пусть она обращает внимание на свое чувство голода и насыщения. Регулярные приемы пищи: Постарайтесь, чтобы приемы пищи были регулярными и включали завтрак, обед и ужин, с небольшими здоровыми перекусами между ними. Это поможет избежать переедания. Физическая активность: Продолжайте занятия физической активностью не менее трех раз в неделю, но также старайтесь включать активные игры и прогулки в повседневную жизнь. Это может быть танцы, плавание или другие виды спорта. Поддержка и мотивация: Важно поддерживать положительное отношение к процессу снижения веса. Избегайте критики и давления, вместо этого хвалите ее за маленькие достижения. Объясните, что похудение — это не только цифры на весах, но и улучшение здоровья и самочувствия. Снижение стресса: Обратите внимание на эмоциональное состояние дочери. Стресс и переживания могут влиять на аппетит. Поддерживайте открытость в разговоре, позволяйте дочери делиться своими переживаниями. Обратитесь к специалисту: Возможно, будет полезно проконсультироваться с детским диетологом или эндокринологом, который сможет дать индивидуальные рекомендации, основанные на потребностях именно вашей дочери. Похудение — это процесс, который требует времени и терпения, и важно, чтобы ваша дочь чувствовала себя хорошо и уверенно в себе на этом пути.

Медицинский консультант
5.0
Диетолог
Стаж 10 лет

Ситуация с весом вашей дочери действительно требует внимательного подхода. Диета и физическая активность уже находятся в вашем арсенале, и это замечательно. Чтобы дополнить уже предложенные рекомендации, я бы хотела добавить следующие аспекты: Вовлекайте в процесс: Постарайтесь сделать так, чтобы ваша дочь принимала участие в планировании и приготовлении продуктов. Это поможет ей лучше понять, как выбирать здоровые продукты и делать это осознанно. Игровой подход: Занимайтесь физической активностью в форме игр. Например, выбирайтесь на прогулки на свежем воздухе, катайтесь на роликах или езжайте на велосипедах. Важно, чтобы физическая активность приносила радость и была интересной. Отслеживание прогресса: Начните совместный 'дневник здоровья', в котором вы будете фиксировать физическую активность, приёмы пищи и эмоции. Это поможет выявить прогресс и одновременно позволит вашей дочери видеть не только физические изменения, но и её достижения в других сферах. Образование о питании: Позвольте вашей дочери узнать о пищевых группах, полезных и вредных продуктах через игры или увлекательные книги. Это может вызвать у неё интерес к осознанному питанию и формировать правильные привычки на будущее. Создание позитивной атмосферы: Задайте в семье тон обсуждения темы здоровья и образа жизни. Избегайте сравнения с другими детьми, вместо этого сосредоточьтесь на её индивидуальном прогрессе и успехах. Поддержка психолога: Учитывая эмоциональное состояние вашей дочери, может быть полезно это обсудить с детским психологом, который сможет помочь в вопросах самовосприятия и самооценки. Здоровье и счастье вашей дочери — это наиболее важные аспекты, и их следует превыше всего ценить. Помните, что важно процесс похудения делать комфортным и радостным для вашей дочери.

Похожие вопросы
Как мне безопасно похудеть?
Аноним, 10 лет, женский пол
18 мая 2022 г. в 13:36
Мне 11 лет, мой рост 148 см, вес 38 кг, и я хочу похудеть до 33 кг. Какие советы по питанию можете дать, чтобы достичь этой цели?
2 ответа
Как похудеть в 12 лет с ожирением?
Аноним, 12 лет, женский пол
17 мая 2022 г. в 23:24
Мне 12 лет, мой вес 70 кг и рост 159 см. У меня ожирение 3 степени, были сданы анализы, сахар и инсулин в норме. Как мне правильно похудеть?
2 ответа
Как справиться с ожирением у ребенка?
Аноним, 12 лет, женский пол
29 августа 2023 г. в 23:54
Здравствуйте, у моей дочери, которой почти 12 лет и рост 148 см, вес 58 кг, диагностировано ожирение. Она активно занимается спортом и у неё...
2 ответа
Как правильно организовать питание для ребенка с ожирением?
Аноним, женский пол
15 мая 2024 г. в 19:05
Добрый день! У моего 10-летнего сына, который ростом 152 см и весит 82 кг, выявлено ожирение. Все анализы вроде бы в норме, но он постоянно хочет...
2 ответа
Как помочь ребенку с лишним весом?
Аноним, 10 лет, женский пол
13 октября 2021 г. в 17:31
У моей 10-летней дочери лишний вес, и я ищу советы эндокринолога по анализам и рекомендации по коррекции веса. У нее были перепады настроения,...
2 ответа
Как помочь ребенку справиться с лишним весом?
Аноним
30 мая 2022 г. в 13:53
Здравствуйте! У моего внука, которому 4 года, вес 34 кг при росте 110 см, и этот вес остается стабильным уже полтора года. Мы консультировались с...
2 ответа
Как помочь 8-летней девочке похудеть?
Мария, 8 лет, женский пол
01 ноября 2023 г. в 09:48
Здравствуйте! Помогите, пожалуйста. Уже не знаем что делать. Девочка полных 8 лет. Рост 136 см, вес 38 кг. Большой живот. Физические нагрузки каждый...
1 ответ
Как помочь ребенку справиться с ожирением и чувством голода?
Андрей, 47 лет, мужской пол
20 сентября 2023 г. в 15:04
Здравствуйте. Ребенок 11 лет, при росте 150 см, весит 68 кг. Ожирение. Нет чувства насыщения, только поел и сразу просит еще. Прикрепляю анализы....
3 ответа
Как правильно контролировать вес ребенка?
Виктория, 6 лет, мужской пол
28 мая 2023 г. в 12:22
Здравствуйте! Меня зовут Виктория! Меня очень беспокоит лишний вес ребенка.6 лет, рост 135, вес сейчас 39.800.Раньше списывала, что перерастет, но...
2 ответа
Как помочь дочери справиться с избыточным весом?
Ольга, 10 лет, женский пол
06 августа 2018 г. в 13:04
Добрый день! Прошу помощи эндокринолога в расшифровке анализов и по возможности получить рекомендации. Постараюсь описать полностью то, что может...
1 ответ
Диетологи онлайн
  • Горшкова (Аверьянова) Анастасия Геннадьевна - Новосибирск
    Горшкова (Аверьянова) Анастасия Геннадьевна
    Диетолог, Эндокринолог
    Стаж 8 лет, вторая категория
    Горшкова (Аверьянова) Анастасия Геннадьевна — диетолог, эндокринолог, со стажем 8 лет, вторая категория. Принимает в клиниках: Клиника «Семейная» и Областной клинический перинатальный центр. Пациенты оставили 13 отзывов о враче на нашем сайте.
    3335 ответов
  • Лучанинова Надежда Яковлевна - Новосибирск
    Лучанинова Надежда Яковлевна
    Диетолог, Терапевт
    Стаж 16 лет, первая категория
    Лучанинова Надежда Яковлевна — диетолог, терапевт, со стажем 16 лет, первая категория. Принимает в клиниках: Клиника «Диметра» на Салмышской и Клиника «Диметра» на Сакмарском переулке. Пациенты оставили 36 отзывов о враче на нашем сайте.
    1681 ответ
  • Черанева Вероника Александровна - Новосибирск
    Черанева Вероника Александровна
    Гастроэнтеролог, Диетолог
    Стаж 17 лет, первая категория
    Черанева Вероника Александровна — гастроэнтеролог, диетолог, со стажем 17 лет, первая категория. Принимает в клиниках: «Здоровье 365» на Кузнечной и Центр медицинских услуг Новая больница. Пациенты оставили 9 отзывов о враче на нашем сайте.
    626 ответов
Ответим за 28 минут