Вопрос закрыт

Как мне безопасно похудеть? — вопрос №663971

Аноним, 10 лет, женский пол
18 мая 2022 г. в 13:36
Мне 11 лет, мой рост 148 см, вес 38 кг, и я хочу похудеть до 33 кг. Какие советы по питанию можете дать, чтобы достичь этой цели?
Ответы врачей
Медицинский консультант
5.0
Диетолог
Стаж 10 лет

Важно понимать, что в вашем возрасте здоровье и правильное развитие организма стоят на первом месте. Поскольку ваш текущий вес уже ниже среднего для вашего роста, стремление похудеть может вызвать нежелательные последствия для вашего здоровья. Вместо того чтобы думать о снижении веса, сосредоточьтесь на поддержании здорового образа жизни. Это включает в себя разнообразное питание, богатое фруктами, овощами и цельнозерновыми продуктами, а также достаточное количество белка. Физическая активность также играет важную роль, поэтому старайтесь заниматься любимым спортом или активно проводить время на свежем воздухе. Обсудите свои чувства и цели с родителями и врачом, чтобы они могли поддержать вас и помочь принять правильные решения для вашего здоровья.

Дежурный врач
5.0
Терапевт
Стаж 10 лет

В вашем возрасте важно не только следить за весом, но и заботиться о здоровье. Вместо похудения лучше сосредоточиться на правильном питании и активном образе жизни. Обсудите свои цели с родителями и врачом.

Похожие вопросы
Как помочь дочери при признаках гипотиреоза?
Аноним, 11 лет, женский пол
23 января 2023 г. в 01:32
У дочери 11 лет есть признаки, похожие на гипотиреоз, несмотря на то, что диагноз не ставили. Она постоянно принимает йодамарин и витамин Д, получает...
2 ответа
Как похудеть в 12 лет с ожирением?
Аноним, 12 лет, женский пол
17 мая 2022 г. в 23:24
Мне 12 лет, мой вес 70 кг и рост 159 см. У меня ожирение 3 степени, были сданы анализы, сахар и инсулин в норме. Как мне правильно похудеть?
2 ответа
Почему я не могу похудеть в 12 лет?
Аноним, 12 лет, женский пол
22 сентября 2023 г. в 18:14
Здравствуйте, мне 12 лет, и я страдаю ожирением. Мой рост 160 см, вес 63 кг. Я пробовала разные способы: и строгие диеты, и занятия спортом, но ничего...
2 ответа
Как помочь ребенку с лишним весом?
Аноним, 10 лет, женский пол
13 октября 2021 г. в 17:31
У моей 10-летней дочери лишний вес, и я ищу советы эндокринолога по анализам и рекомендации по коррекции веса. У нее были перепады настроения,...
2 ответа
Как помочь дочери похудеть?
Аноним
27 июля 2023 г. в 11:17
Здравствуйте! Моей дочери 9 лет, она весит 54 кг и у неё диагноз 1 степень ожирения, хотя все анализы в норме. Мы занимаемся физической активностью...
2 ответа
Как похудеть в 13 лет?
Аноним
15 февраля 2020 г. в 00:05
Мне 13 лет, вес 85 кг. Что мне делать, чтобы похудеть?
2 ответа
Стоит ли худеть в 12 лет?
Аноним
15 августа 2022 г. в 13:40
Мне 12 лет, мой рост 153 см, вес 31 кг. Как мне правильно похудеть? Должен ли я худеть?
2 ответа
Есть ли у дочери ожирение?
Аноним
04 марта 2022 г. в 02:36
Здравствуйте, моей дочери 12 лет, её рост 166 см, а вес 62 кг. Как вы считаете, у неё есть ожирение? У нас в семье также есть проблемы с весом.
2 ответа
Нормальный ли вес для ребенка?
Аноним, 27 лет, женский пол
22 ноября 2023 г. в 01:06
У меня дочь 5,5 лет с весом 32 кг и ростом 121 см. Мы ограничили вредные продукты и занимаемся спортом, но вес не уменьшается. Гормоны и щитовидная...
2 ответа
Почему мой сын пополняет вес?
Аноним
16 августа 2022 г. в 13:46
У моего сына 11 лет, его рост 145 см, вес 50 кг. За последние два года он набрал 10 кг, и у него начали появляться жировые отложения на животе и...
2 ответа
Диетологи онлайн
  • Горшкова (Аверьянова) Анастасия Геннадьевна - Москва
    Горшкова (Аверьянова) Анастасия Геннадьевна
    Диетолог, Эндокринолог
    Стаж 8 лет, вторая категория
    Горшкова (Аверьянова) Анастасия Геннадьевна — диетолог, эндокринолог, со стажем 8 лет, вторая категория. Принимает в клиниках: Клиника «Семейная» и Областной клинический перинатальный центр. Пациенты оставили 13 отзывов о враче на нашем сайте.
    3335 ответов
  • Лучанинова Надежда Яковлевна - Москва
    Лучанинова Надежда Яковлевна
    Диетолог, Терапевт
    Стаж 16 лет, первая категория
    Лучанинова Надежда Яковлевна — диетолог, терапевт, со стажем 16 лет, первая категория. Принимает в клиниках: Клиника «Диметра» на Салмышской и Клиника «Диметра» на Сакмарском переулке. Пациенты оставили 36 отзывов о враче на нашем сайте.
    1681 ответ
  • Черанева Вероника Александровна - Москва
    Черанева Вероника Александровна
    Гастроэнтеролог, Диетолог
    Стаж 17 лет, первая категория
    Черанева Вероника Александровна — гастроэнтеролог, диетолог, со стажем 17 лет, первая категория. Принимает в клиниках: «Здоровье 365» на Кузнечной и Центр медицинских услуг Новая больница. Пациенты оставили 9 отзывов о враче на нашем сайте.
    626 ответов
Ответим за 28 минут