Вопрос закрыт

Как покончить с зависимостью от соли? — вопрос №1068882

Аноним, 33 года, мужской пол
02 декабря 2023 г. в 12:31
Добрый день! В течение двух месяцев я активно употреблял соли 6-10 раз в сутки. До этого пробовал их пару раз в год, но не испытывал желания повторять. Сейчас понимаю, что ситуация серьезная и хочу изменить её, но не могу уехать в клинику на лечение. Могу ли я справиться с этой зависимостью самостоятельно, если у меня есть желание и поддержка близких?
Ответы врачей
Дежурный врач
5.0
Терапевт
Стаж 10 лет

Да, вы можете справиться с зависимостью самостоятельно, если у вас есть желание и поддержка близких. Главное — придерживаться плана, избегать триггеров и обращаться за помощью, когда это необходимо.

Медицинский консультант
5.0
Нарколог
Стаж 10 лет

Справиться с зависимостью от соли возможно, особенно если у вас есть поддержка близких и вы обладаете сильным желанием изменить свою жизнь. Основные шаги включают в себя: Постепенное снижение потребления: Резкое очищение от соли может вызвать неприятные физические симптомы, поэтому желательно снижать количество употребляемой соли постепенно. Создание здоровой диеты: Начните заменять соленые продукты на свежие фрукты, овощи и злаковые. Это поможет вам удовлетворить потребность в вкусовых ощущениях, не прибегая к соли. Обращение к психологу или консультанту: Даже если вы не можете пойти в клинику, обращение к специалисту может помочь вам разобраться в причинах зависимости и научиться справляться с ней. Группы поддержки: Найдите группу поддержки людей с похожими проблемами. Общение с теми, кто прошёл через подобный опыт, может оказать значительную помощь. Регулярные физические упражнения: Физическая активность способствует выработке эндорфинов и уменьшению стресса, что может помочь в борьбе с зависимостью. Обратите внимание на триггеры: Постарайтесь выявить ситуации, которые вызывают у вас желание употребить соль, и избегать их. Запись и отслеживание прогресса: Ведение дневника может помочь вам отслеживать свои успехи и понимать, что значимо для вашего выздоровления. Помните, что путь к выздоровлению может быть сложным, и важно быть терпеливым к себе. Если в какой-то момент вам станет трудно, не стесняйтесь обращаться за помощью.

Похожие вопросы
Как избавиться от зависимости от амфетамина?
Аноним, 21 год, женский пол
03 сентября 2019 г. в 13:42
Здравствуйте, я употребляю амфетамин уже 5 лет, включая периодические ремиссии. Последние 1.5 года я принимаю его каждый день, и это серьезно влияет...
2 ответа
Как избавиться от зависимости на наркотики?
Аноним, 22 года, женский пол
08 декабря 2024 г. в 22:51
Здравствуйте, мне 22 года, и у меня возникла проблема с зависимостью от наркотиков, в частности скорости. Я курю её уже больше трёх лет, и вместе с...
2 ответа
Как бросить насвай самостоятельно?
Аноним, 16 лет, мужской пол
24 июля 2018 г. в 14:04
Мне 16 лет, я употреблял насвай в течение 4-х лет. Могу ли я бросить его самостоятельно или мне стоит обратиться к врачу?
2 ответа
Как помочь близкому с зависимостью от наркотиков?
Аноним, 26 лет, мужской пол
25 апреля 2023 г. в 17:51
Как мне помочь своему родному человеку, который употребляет марихуану и гашиш несколько раз в неделю на протяжении нескольких лет? К кому лучше...
2 ответа
Как помочь сестре с алкоголизмом?
Аноним, 24 года, женский пол
17 октября 2024 г. в 16:39
У моей сестры, ей 24 года, серьезные проблемы с алкоголизмом. Она уже в тяжелом состоянии, мы регулярно обращаемся в наркологию. Ей ввели препарат...
2 ответа
Как избавиться от зависимости к марихуане?
Аноним, 36 лет, женский пол
06 марта 2023 г. в 15:07
Я начала употреблять марихуану в 16 лет, и спустя 20 лет из них последние 10 лет курю почти каждый день. Мое психологическое состояние плохое, я...
2 ответа
Как помочь супругу бросить курить марихуану?
Аноним, 29 лет, мужской пол
09 августа 2017 г. в 17:50
Супруг уже долгое время употребляет марихуанну и неоднократно пытался бросить, но безуспешно. У него проявляются симптомы, такие как потеря аппетита,...
2 ответа
Как справиться с привычкой к наркотикам?
Аноним, 25 лет, мужской пол
27 марта 2022 г. в 18:49
Здравствуйте! Мне 25 лет, и я испытываю серьезные трудности с наркотической зависимостью. Я употребляю марихуану, сигареты и алкоголь, а последние...
2 ответа
Как помочь мужу справиться с наркотической зависимостью?
Аноним, 28 лет, женский пол
17 января 2017 г. в 19:03
Здравствуйте, мой муж страдает от наркозависимости (употребляет соли). У него заметное снижение веса, синяки под глазами, он плохо спит и часто...
2 ответа
Как помочь себе бросить наркотик 'скорость'?
Аноним, 17 лет, женский пол
07 сентября 2022 г. в 18:28
Здравствуйте! Я начала употреблять наркотик 'скорость' и сейчас хочу бросить, но испытываю трудности с этим. Я чувствую слабость и не могу...
2 ответа
Наркологи онлайн
  • Шестаков Антон Алексеевич - Махачкала
    Шестаков Антон Алексеевич
    Нарколог, Психиатр, Психотерапевт
    Стаж 10 лет, высшая категория
    Шестаков Антон Алексеевич — нарколог, психиатр, психотерапевт, со стажем 10 лет, высшая категория. Принимает в клиниках: «Quantum Clinic» Москва сити и Ногинск. Пациенты оставили 45 отзывов о враче на нашем сайте.
    790 ответов
  • Сахаров Сергей Владимирович - Махачкала
    Сахаров Сергей Владимирович — нарколог, со стажем 33 года. Принимает в клинике: «Наркологическая клиника Стаса Пьехи». Пациенты оставили 6 отзывов о враче на нашем сайте.
    441 ответ
  • Захаров Александр Сергеевич - Махачкала
    Захаров Александр Сергеевич
    Нарколог, Психиатр
    Стаж 16 лет
    Захаров Александр Сергеевич — нарколог, психиатр, со стажем 16 лет. Принимает в клинике: Электростальская центральная городская больница. Пациенты оставили 6 отзывов о враче на нашем сайте.
    144 ответа
Ответим за 28 минут