Вопрос закрыт

Как похудеть в области боков и живота? — вопрос №157997

Аноним
14 ноября 2017 г. в 19:18
Как я могу избавиться от жира в боках и на животе? При росте 158 см я вешу 60-61 кг, и жир в этих областях не уходит. У меня сидячая работа, и порой я задерживаюсь на ней допоздна.
Ответы врачей
Медицинский консультант
5.0
Диетолог
Стаж 10 лет

Сочетая правильное питание с физической активностью, попробуйте также учитывать стресс и качество сна, так как эти факторы могут влиять на накопление жира. Регулярные короткие перерывы в работе, прогулки и выполнение простых упражнений в течение дня помогут улучшить обмен веществ и снизить жировые отложения в проблемных зонах.

Дежурный врач
5.0
Терапевт
Стаж 10 лет

Рекомендуется сочетать правильное питание с физической активностью. Попробуйте уменьшить калорийность рациона, увеличить уровень движения в течение дня и добавить упражнения, направленные на укрепление мышц живота и боков.

Похожие вопросы
Как похудеть в домашних условиях?
Аноним, 18 лет, женский пол
04 сентября 2023 г. в 13:18
Здравствуйте! У меня есть проблема с лишним весом. При росте 175 см мой вес колеблется от 85 до 90 килограмм. Я пробовала разные способы похудения, но...
2 ответа
Как снизить процент жира в организме?
Аноним, 19 лет, женский пол
16 июня 2016 г. в 17:26
Мне 19 лет, рост 165 см, вес 60 кг. За последние полтора года я потеряла около 10 кг благодаря правильному питанию и физическим нагрузкам. Однако жир...
2 ответа
Как убрать живот и похудеть?
Аноним
26 августа 2024 г. в 19:23
Здравствуйте! У меня рост 156 см и вес 68 кг. После родов в феврале 2013 года я заметила, что поправилась. Я похудела на 8 кг во время беременности,...
2 ответа
Как сбросить лишний вес в 56 лет?
Аноним
23 июня 2022 г. в 20:10
Здравствуйте! Мне 56 лет, мой рост 157 см, а вес 90 кг. Как мне можно похудеть?
2 ответа
Как убрать живот и похудеть?
Аноним
19 августа 2016 г. в 20:28
Мне 31 год, рост 157 см, вес 67 кг. Я хочу похудеть, особенно избавиться от живота. Что посоветуете?
2 ответа
Как начать процесс похудения?
Аноним
11 октября 2022 г. в 00:48
Я хочу похудеть, но не знаю, как правильно начать. У меня рост 172 см, вес 96 кг, возраст 42 года и не хватает силы воли.
2 ответа
Почему не удается сбросить лишний вес?
Аноним
11 октября 2017 г. в 00:43
Мне 19 лет, рост 156 см и вес 80 кг. Я пытаюсь сбросить лишний вес уже год, но все усилия оказываются безрезультатными. Я не сидела на диетах, просто...
2 ответа
Как сохранить вес после похудения?
Аноним, 27 лет, женский пол
17 октября 2024 г. в 12:01
Здравствуйте! Я недавно похудела с 70 кг до 56 кг и боюсь снова поправиться. У меня есть дети, и сейчас нет времени на спортзал. Какое количество...
2 ответа
Как мне начать процесс похудения в 40 лет?
Елена, 40 лет, женский пол
24 февраля 2022 г. в 15:27
Здравствуйте, нужна помощь в похудении Здравствуйте, мне 40 лет мой рост 168 вес 114.
3 ответа
Как я могу похудеть на 23 кг?
Ирина, 29 лет, женский пол
23 февраля 2021 г. в 16:25
Здраствуйте хочу похудеть на 23 кг сейчас мой вес 87.6 рост 160
2 ответа
Диетологи онлайн
  • Горшкова (Аверьянова) Анастасия Геннадьевна - Пермь
    Горшкова (Аверьянова) Анастасия Геннадьевна
    Диетолог, Эндокринолог
    Стаж 8 лет, вторая категория
    Горшкова (Аверьянова) Анастасия Геннадьевна — диетолог, эндокринолог, со стажем 8 лет, вторая категория. Принимает в клиниках: Клиника «Семейная» и Областной клинический перинатальный центр. Пациенты оставили 13 отзывов о враче на нашем сайте.
    3335 ответов
  • Лучанинова Надежда Яковлевна - Пермь
    Лучанинова Надежда Яковлевна
    Диетолог, Терапевт
    Стаж 16 лет, первая категория
    Лучанинова Надежда Яковлевна — диетолог, терапевт, со стажем 16 лет, первая категория. Принимает в клиниках: Клиника «Диметра» на Салмышской и Клиника «Диметра» на Сакмарском переулке. Пациенты оставили 36 отзывов о враче на нашем сайте.
    1682 ответа
  • Черанева Вероника Александровна - Пермь
    Черанева Вероника Александровна
    Гастроэнтеролог, Диетолог
    Стаж 17 лет, первая категория
    Черанева Вероника Александровна — гастроэнтеролог, диетолог, со стажем 17 лет, первая категория. Принимает в клиниках: «Здоровье 365» на Кузнечной и Центр медицинских услуг Новая больница. Пациенты оставили 9 отзывов о враче на нашем сайте.
    626 ответов
Ответим за 28 минут