Как похудеть при высоком уровне лептина? — вопрос №889158

Учитывая высокий уровень лептина и ваш предыдущий опыт с похудением, важно учитывать индивидуальные особенности вашего организма и причины, по которым предыдущие попытки снижения веса не увенчались успехом. Я согласен с рекомендацией обратиться к врачу-эндокринологу. Также полезно будет проконсультироваться с врачом-диетологом, который сможет разработать для вас индивидуально подобранный план питания. Это может включать в себя не только уменьшение калорийности, но и увеличение доли белка, клетчатки и полезных жиров в рационе. Добавление регулярной физической активности, которая вам нравится, также будет важным шагом. Это может быть прогулка на свежем воздухе, занятия фитнесом или йогой. Важно постепенно увеличивать уровень физической активности, чтобы не перегружать себя. Психологическая поддержка также играет большую роль в процессе снижения веса. Рассмотрите возможность консультации с психологом или участие в группах поддержки. Это поможет вам справиться с эмоциональными аспектами голодания и питания. Следует помнить, что снижение веса — это длительный процесс, и важно сосредоточиться на здоровом образе жизни в целом, а не только на цифрах на весах.

С учетом высокого уровня лептина и ваших прошлых попыток снижения веса, рекомендую обратиться к врачу-эндокринологу для детальной оценки вашего состояния. Важна комплексная стратегия, включая изменение рациона, физическую активность и возможно, медикаментозное вмешательство под наблюдением специалиста.