Как похудеть при депрессии и приеме антидепрессантов? — вопрос №798084

Проблема избыточного веса в сочетании с депрессией и приемом антидепрессантов требует комплексного подхода. В первую очередь, учитывайте, что некоторые антидепрессанты могут вызывать увеличение массы тела, поэтому важно обсудить с врачом возможность корректировки лечения, если это представляет собой серьезную проблему для вас. Вместе с вашим лечащим врачом можно рассмотреть альтернативные препараты, которые не оказывают такого влияния на вес. Кроме того, стоит обратить внимание на методы, которые могут помочь вам в снижении веса. Постепенные изменения в образе жизни, такие как увеличение физической активности и выбор более здоровой пищи, часто оказываются полезными. Например, начните с небольших физических нагрузок, таких как прогулки на свежем воздухе. Также имеет смысл обратиться к диетологу, который поможет разработать безопасный и эффективный план питания, учитывающий ваши нужды и предпочтения. Не забывайте о важности психологической поддержки. Психотерапия или групповые занятия могут помочь вам разобраться с эмоциональными аспектами, способствующими перееданию, и предложить способы совладания. Вместе с тем, ведение дневника питания может помочь вам отслеживать привычки и выявлять триггеры, которые влияют на ваш аппетит и выбор еды. Помните, что изменение привычек требует времени и терпения, и не стоит спешить в этом вопросе. Ваше здоровье и благополучие должны оставаться на первом месте.

Попробуйте обсудить с вашим врачом изменения в диете и физической активности, которые будут безопасны для вас. Важно действовать осторожно, чтобы не ухудшить своё состояние.