Как поднять уровень гемоглобина при беременности? — вопрос №1094765

При беременности уровень гемоглобина может снижаться по ряду причин, и это довольно распространенная ситуация. На вашем сроке беременности уровень гемоглобина 103 г/л считается низким. Для его повышения можно предпринять несколько мер. Во-первых, важно обратить внимание на питание. Увеличьте в рационе продукты, богатые железом. Особенно эффективны следующие: 1. Красное мясо (говядина, баранина) 2. Печень 3. Птица (курица, индейка) 4. Рыба 5. Бобовые (чечевица, фасоль, горох) 6. Орехи и семена (например, тыквенные семечки) 7. Зелёные листовые овощи (шпинат, брокколи, зелень) 8. Цитрусовые и другие продукты, богатые витамином С, которые помогают усваивать железо. Также рекомендуется пить гранатовый сок и есть сухофрукты, такие как изюм и курага. Во-вторых, продолжайте принимать витамины и добавки с железом, которые назначил ваш врач. При беременности очень важно следовать рекомендациям врача по дозировке и длительности приема. Некоторые из добавок, которые могут помочь: фумарат железа, сульфат железа, гемовое железо. Кроме того, стоит избегать продуктов и напитков, которые могут снижать усвоение железа. Это молочные продукты, кофе и чай, содержащие танин. Постарайтесь не совмещать их с приемом пищи, богатой железом. Регулярно проходите контрольные анализы крови, чтобы отслеживать уровень гемоглобина и оценивать эффективность предпринятых мер. Если уровень гемоглобина не будет повышаться, возможно, вам потребуется дополнительное обследование и коррекция лечения. Помните, что любые изменения в диете и приеме добавок лучше всего обсуждать с вашим врачом, чтобы обеспечить безопасность для вас и вашего малыша.

Важно сосредоточиться на рационе, добавляя в него продукты, богатые железом, и витамины, особенно витамин С, который помогает усваивать железо. Также продолжайте принимать витамины и добавки с железом по рекомендации врача. Обязательно следите за своим состоянием и регулярно сдавайте анализы, чтобы контролировать уровень гемоглобина. Если ситуация не улучшится, обсудите с врачом возможность дополнительных обследований.