Как поднять уровень ферритина и похудеть? — вопрос №1075653

Для повышения уровня ферритина рекомендуется включить в рацион продукты, богатые железом, такие как красное мясо, печень, бобовые и темные листовые овощи. Чтобы поддерживать нормальный вес, важно следить за калорийностью пищи и добавлять физическую активность. Важно также обсудить проблемы с кожей и экземами с дерматологом, так как это может потребовать специализированного лечения.

Учитывая ваш уровень ферритина и общие симптомы, стоит рассмотреть добавление витаминных и минеральных комплексов, содержащих железо, чтобы ускорить процесс его повышения. Кроме того, обязательно проконсультируйтесь с диетологом для составления сбалансированной диеты, которая поможет вам потерять вес, не снижая уровень энергии. Параллельно важно обратиться к дерматологу для детального обследования кожи, возможно, проблема в дефиците каких-либо витаминов или стрессовом воздействии.