Вопрос закрыт

Как поднять самооценку? — вопрос №527923

Аноним
05 августа 2021 г. в 15:49
Здравствуйте! Как мне поднять свою самооценку? Я не замужем и у меня нет детей, но с детства я испытываю проблемы с самооценкой. Я мало говорю и предпочитаю молчать в обществе. Часто не чувствую желания что-либо делать и устаю. У меня нет энергии и веры в что-либо. Иногда появляется желание что-то предпринять, но этого хватает только на полдня.
Ответы врачей
Дежурный врач
5.0
Терапевт
Стаж 10 лет

Попробуйте начать с мелких шагов, устанавливая небольшие цели и достигая их. Важно окружить себя поддерживающими людьми и заниматься тем, что вам нравится. Также можете рассмотреть возможность психологической помощи для более глубокой работы над самооценкой.

Медицинский консультант
5.0
Психотерапевт
Стаж 10 лет

Обратите внимание на регулярные физические активности, такие как прогулки или занятия спортом, так как они способствуют выработке эндорфинов и повышают уровень энергии. Также стоит рассмотреть ведение дневника, где вы можете записывать свои достижения, даже если они кажутся небольшими. Это поможет вам увидеть прогресс и лучше осознавать свои успехи.

Похожие вопросы
Как избавиться от чувства жертвы?
Аноним, 18 лет
04 июня 2022 г. в 23:58
Мне 18 лет, и я чувствую себя жертвой обстоятельств. Моя мать также была жертвой, и мне кажется, что это передалось мне. Я не хочу быть такой, как...
2 ответа
Можно ли изменить свой темперамент?
Аноним
01 февраля 2019 г. в 19:42
Здравствуйте, у меня сложный характер, я меланхолик и часто страдаю от этого. Могу ли я изменить свой темперамент и как мне начать этот процесс?
2 ответа
Как принять и полюбить себя?
Аноним
06 февраля 2019 г. в 16:42
Здравствуйте! Я испытываю трудности с принятием и любовью к себе. У меня нет успехов в работе, низкая зарплата, несмотря на усилия по улучшению...
2 ответа
Как справиться с мнительностью и недоверием к себе?
Аноним
14 октября 2019 г. в 19:19
Как мне избавиться от мнительности и недоверия к себе? Я работаю бухгалтером и постоянно проверяю свои действия несколько раз, даже дома мучаюсь...
2 ответа
Как простить себя за ошибки прошлого?
Аноним, 31 год, женский пол
02 мая 2017 г. в 18:13
Здравствуйте! Я испытываю чувство, что моя проблема не имеет решения. Я виню себя за ошибки в прошлом, особенно за количество отношений, которые были,...
2 ответа
К какому специалисту обратиться за помощью?
Аноним, 26 лет, мужской пол
14 января 2022 г. в 02:39
У меня есть проблемы с общением и восприятием мира. С детства я чувствовал себя ужасно из-за трудностей в общении, но с 16 лет начал использовать...
2 ответа
Как научиться говорить 'нет'?
Аноним
26 сентября 2024 г. в 02:28
Здравствуйте! У меня проблема с тем, что друзья и знакомые постоянно просят помощи, а я не умею отказывать. Из-за этого я сталкиваюсь с трудностями,...
2 ответа
Как вернуть уверенность после отношений с тираном?
Елена, 30 лет, женский пол
23 апреля 2022 г. в 21:59
Прожила с мужем-тираном 10 лет. Сейчас состояние плохое,вечная усталость,не уверенность в себе и в своих силах. Так же постоянное чувство страха.Как...
2 ответа
Почему я чувствую необходимость жертвовать собой ради других?
Александр, 20 лет, мужской пол
13 апреля 2022 г. в 03:10
Проблема в том, что мне кажется не могу сделать себе хорошо, что-то для себя, но для других я выполню просьбу и приду на помощь, у меня какое-то...
3 ответа
Почему я испытываю негативные мысли о близких?
Ирина, 20 лет, женский пол
27 сентября 2021 г. в 12:50
Здравствуйте! Извините пожалуйста за беспокойство. Я мысленно желаю своим родным и близким всего плохого,которые мне совсем ничего не сделали. Даже...
1 ответ
Психотерапевты онлайн
  • Шестаков Антон Алексеевич - Москва
    Шестаков Антон Алексеевич
    Нарколог, Психиатр, Психотерапевт
    Стаж 10 лет, высшая категория
    Шестаков Антон Алексеевич — нарколог, психиатр, психотерапевт, со стажем 10 лет, высшая категория. Принимает в клиниках: «Quantum Clinic» Москва сити и Ногинск. Пациенты оставили 45 отзывов о враче на нашем сайте.
    812 ответов
  • Кочев Владислав Олегович - Москва
    Кочев Владислав Олегович
    Психиатр, Психотерапевт, Сексопатолог, Детский психиатр
    Стаж 15 лет
    Кочев Владислав Олегович — психиатр, психотерапевт, сексопатолог, детский психиатр, со стажем 15 лет. Принимает в клинике: Психологический центр «Пси-Центр». Пациенты оставили 19 отзывов о враче на нашем сайте.
    339 ответов
  • Нет фото
    Успешная Елена Игоревна
    Психотерапевт
    Стаж 19 лет
    Успешная Елена Игоревна — психотерапевт, со стажем 19 лет. Принимает в клинике: Клиника «Магнолия». Пациенты оставили 14 отзывов о враче на нашем сайте.
    311 ответов
Ответим за 28 минут