Вопрос закрыт

Как побороть лень и вредные привычки? — вопрос №1068328

Аноним, 34 года, женский пол
01 декабря 2023 г. в 15:28
Я испытываю трудности с ленью, которая мешает мне похудеть, и не могу с ней справиться. Также у меня есть вредные привычки, связанные с алкоголем, который я использую как способ расслабиться, но это стало регулярным. Мне нужна помощь специалиста.
Ответы врачей
Дежурный врач
5.0
Терапевт
Стаж 10 лет

Обратитесь к специалисту для оценки вашей ситуации и разработки плана действий. Разделение целей на небольшие задачи и замена вредных привычек на альтернативные способы релаксации могут оказать помощь.

Медицинский консультант
5.0
Психотерапевт
Стаж 10 лет

Лень и вредные привычки, такие как чрезмерное употребление алкоголя, действительно могут затруднять процесс достижения ваших целей, включая похудение. Начните с оценки своего образа жизни и выявления триггеров, которые провоцируют лень и желание выпить. Возможно, стоит рассмотреть занятия физической активностью, которая не только поможет сжигать калории, но и станет отличной альтернативой расслаблению. Разные виды спорта, йога или даже простые прогулки могут привести к положительным изменениям. Параллельно полезно будет изучить методы управления стрессом, такие как медитация или дыхательные практики, которые помогут уменьшить потребность в алкоголе как средстве расслабления. Также подумайте о конструктивном окружении: общение с людьми, у которых схожие цели, может оказать значительную поддержку в вашем пути преобразования. По возможности обратитесь к психологу или психотерапевту, они помогут вам разработать стратегию, которая будет учитывать ваши индивидуальные потребности и цели. Вместе с этими изменениями важно устанавливать реалистичные ожидания и хвалить себя за достижения, даже самые маленькие.

Похожие вопросы
Как справиться с проблемами в отношениях из-за алкоголя?
Аноним
04 марта 2020 г. в 20:12
Я встречаюсь с парнем уже 6 лет, и у нас есть проблема с его употреблением алкоголя. Когда он выпивает без меня, я начинаю беспокоиться, не знаю, где...
2 ответа
Серьезное изменение в восприятии вредных привычек?
Аноним, 31 год, женский пол
29 августа 2020 г. в 22:40
Здравствуйте. Мне 31 год, и я заметила, что последние два года у меня возникло сильное неприятие к курению и алкоголю. Раньше я могла курить пачку в...
2 ответа
Как помочь мужу в трудной ситуации?
Аноним, 42 года, женский пол
17 июля 2017 г. в 18:25
Я замужем 19 лет, и все казалось бы хорошо, но последние годы муж стал недовольным жизнью и разочарованным в людях. Он прибавил в весе и избегает...
2 ответа
Как помочь мужу справиться с алкогольной зависимостью?
Аноним, 21 год, женский пол
01 октября 2018 г. в 16:03
Мой муж часто пьет алкоголь на протяжении нескольких дней, и это меня беспокоит. Он не буйный, но признает, что у него есть проблема, однако не может...
2 ответа
Как преодолеть алкогольную зависимость?
Аноним
24 июня 2021 г. в 13:47
У меня проблемы с алкоголем. Я понимаю, что это неправильно, но после укладывания дочки спать, мне сложно удержаться от выпивки. Как мне справиться с...
2 ответа
Как помочь девушке избавиться от вредных привычек?
Аноним, 18 лет, женский пол
29 декабря 2024 г. в 14:13
Моя девушка, которой 18 лет, сильно увлекается алкоголем и курением. Она курит около пачки сигарет в день и выпивает 4-5 бутылок пива. У неё часто...
2 ответа
Срыв или экспериментирование?
Аноним, 21 год, мужской пол
27 ноября 2023 г. в 15:52
Я начал задумываться о том, что иногда пью алкоголь, хотя раньше полностью отказался от него. Это может означать, что я снова скатываюсь к...
2 ответа
Как справиться с семейными проблемами и помочь мужу?
Аноним
15 июля 2018 г. в 00:55
У нас в семье проблемы: муж раздражается, часто уходит из дома и не может объяснить свои поступки. Он хочет сохранить семью, но не хочет обращаться к...
2 ответа
Как справиться со страхами и тревогами после потери близкого?
Татьяна, 37 лет, женский пол
15 июня 2024 г. в 16:32
Здравствуйте. Очень прошу мне помочь. Год назад умерла моя мама из-за онкологии. Я видела все ее страдания. И теперь у меня постоянные мысли о смерти...
1 ответ
Как помочь парню при употреблении наркотиков и алкоголя?
Аноним
27 сентября 2016 г. в 21:42
Мой парень употребляет наркотики, то есть курит марихуану и одновременно с этим пьет алкоголь. Когда у него такое происходит, то у него подскакивает...
3 ответа
Психотерапевты онлайн
  • Шестаков Антон Алексеевич - Череповец
    Шестаков Антон Алексеевич
    Нарколог, Психиатр, Психотерапевт
    Стаж 10 лет, высшая категория
    Шестаков Антон Алексеевич — нарколог, психиатр, психотерапевт, со стажем 10 лет, высшая категория. Принимает в клиниках: «Quantum Clinic» Москва сити и Ногинск. Пациенты оставили 45 отзывов о враче на нашем сайте.
    790 ответов
  • Кочев Владислав Олегович - Череповец
    Кочев Владислав Олегович
    Психиатр, Психотерапевт, Сексопатолог, Детский психиатр
    Стаж 15 лет
    Кочев Владислав Олегович — психиатр, психотерапевт, сексопатолог, детский психиатр, со стажем 15 лет. Принимает в клинике: Психологический центр «Пси-Центр». Пациенты оставили 19 отзывов о враче на нашем сайте.
    339 ответов
  • Нет фото
    Успешная Елена Игоревна
    Психотерапевт
    Стаж 19 лет
    Успешная Елена Игоревна — психотерапевт, со стажем 19 лет. Принимает в клинике: Клиника «Магнолия». Пациенты оставили 14 отзывов о враче на нашем сайте.
    311 ответов
Ответим за 28 минут