Как бороться с бессонницей при текущем лечении? — вопрос №1298280

Бессонница может быть связана с различными факторами, включая побочные эффекты принимаемых препаратов. В первую очередь, стоит обсудить с вашим лечащим врачом возможность коррекции текущей схемы лечения, так как голоперидол и тригексифенидин могут влиять на качество сна. Донормил может рассматриваться как вариант, однако его использование должно быть согласовано с врачом с учетом вашей терапии. Кроме того, важно придерживаться режима сна, избегать стимуляторов в вечернее время и создать комфортные условия для сна. Рассмотрите также методы релаксации, которые могут помочь улучшить качество сна, например, медитацию или дыхательные упражнения.

Проблемы со сном могут значительно ухудшать качество жизни, и важно подходить к этой проблеме комплексно. Учитывая текущие препараты, которые вы принимаете (Энап, голоперидол и тригексифенидин), действительно стоит сначала обсудить с лечащим врачом возможность изменения схемы лечения, поскольку эти препараты могут иметь побочные эффекты, влияющие на сон. Если ваш лечащий врач согласится, донормил может быть одним из вариантов для временного облегчения бессонницы, но его использование должно быть строго контролируемым. Также стоит обратить внимание на практики, которые помогут улучшить впечатление от сна. Постарайтесь установить регулярный режим дня, ложитесь и вставайте в одно и то же время, даже в выходные. Избегайте тяжелой пищи, кофеина и алкогольных напитков накануне сна. Создайте комфортную обстановку в спальне: затемните окна, уберите лишние шумы и температуру воздуха, которая не выше 20 градусов Цельсия. Рассмотрите возможность использования методов релаксации, таких как йога, медитация или ароматерапия, которые могут помочь расслабиться перед сном. Если проблемы со сном сохраняются, важно вновь обратиться к врачу для пересмотра лечения.

начните работать. вскопать огород картошки и потом прорешать 10 страниц задач по математике за 4 класс... через полчаса появится мысть, что лучше снова копать картошку...