Москва

ДОКТУ

Спроси врача chevron-right

Консультация диетолога онлайн chevron-right

Как питаться на диете, чтобы сохранить месячные?

Вопрос закрыт

Как питаться на диете, чтобы сохранить месячные? — вопрос №711584

Аноним

26 июля 2022 г. в 12:52

Мне 21 год, раньше у меня был опыт похудения, после которого пропали месячные. Как правильно питаться на диете, чтобы этот вопрос больше не возникал и месячные сохранялись?

Ответы врачей

Медицинский консультант

5.0

Диетолог

Стаж 10 лет

Важно не только следить за калориями, но и обращать внимание на качество пищи. Увеличьте потребление свежих фруктов, овощей и цельнозерновых продуктов, которые помогут обеспечить организм необходимыми веществами. Рассмотрите возможность добавления в рацион растительных и животных белков, а также полезных жиров, таких как Омега-3. Также рекомендуется поддерживать регулярную физическую активность, которая способствует нормализации обмена веществ и гормонального фона.

28 июля 2022 г.

Дежурный врач

5.0

Терапевт

Стаж 10 лет

Для сохранения месячных важно избегать жестких диет и обеспечивать сбалансированное питание с достаточным количеством калорий, белков, жиров и углеводов. Убедитесь, что ваш рацион богат витаминами и минералами, особенно железом и фолиевой кислотой. Регулярное питание и не допускание слишком больших дефицитов калорий помогут сохранить менструальный цикл.

29 июля 2022 г.

Аноним, 27 лет, женский пол

20 сентября 2022 г. в 19:24

Здравствуйте! Я уже два месяца стараюсь похудеть, следуя диете и увеличивая физическую активность, но вес пока не уходит. У меня небольшой отек,...

2 ответа

Почему нет менструации при диабете?

Аноним, женский пол

14 июля 2022 г. в 22:50

У меня уже восемь месяцев нет менструации, хотя цикл был нормальным до этого. Мне 15 лет, я болею сахарным диабетом десять лет. В последние месяцы я...

2 ответа

Как сбросить 5 кг без стресса?

Аноним

25 ноября 2016 г. в 19:46

Мне 34 года, и я хочу сбросить 5 кг. Раньше мой вес колебался от 60 до 65 кг, но сейчас я стала набирать вес. Замечаю, что если отказываюсь от...

2 ответа

Почему нет месячных в 20 лет?

Аноним

22 июня 2019 г. в 16:46

Мне 20 лет, и с марта у меня нет месячных. Раньше такая ситуация уже была, когда у меня не было месячных три месяца. Могло ли повлиять на это...

2 ответа

Как восстановить менструальный цикл и правильно питаться?

Аноним

03 августа 2017 г. в 15:57

Здравствуйте, доктор! Мне 19 лет, за полтора года я сбросила вес с 64 до 49 кг и теперь весит 56,5 кг при росте 172,5 см. У меня прекратился...

2 ответа

Как восстановить менструальный цикл без гормонов?

Аноним

09 ноября 2019 г. в 13:07

Здравствуйте! Я за 2 месяца сбросила 7 кг, и теперь у меня пропала менструация. Это случилось в начале диеты, когда менструация пришла раньше срока....

2 ответа

Как восстановить гормональный баланс и похудеть?

Аноним, 33 года, женский пол

15 января 2019 г. в 19:08

Добрый день! Я набрала 10 кг после приема Регулона и не могу похудеть, несмотря на занятия спортом и питание. Также у меня отсутствуют менструации уже...

2 ответа

Почему нарушился менструальный цикл и как его восстановить?

Аноним

01 июня 2024 г. в 11:46

Здравствуйте! Мне 21 год, и месячные всегда были регулярными. Однако после переезда за границу у меня возникла задержка в 68 дней, при этом...

2 ответа

Почему не наступает беременность при отклонениях цикла?

Надежда, 35 лет, женский пол

23 января 2021 г. в 13:03

На протяжении 3 лет не наступает беременность, первый ребёнок от первого брака есть, анализы мужа в норме. За последний год набрала вес 10 кг, смогла...

1 ответ

Как добиться регулярности менструального цикла?

Роза, 16 лет, женский пол

21 апреля 2018 г. в 17:34

Что делать, чтобы месячные шли регулярно.

3 ответа

Диетологи онлайн

Горшкова (Аверьянова) Анастасия Геннадьевна
4.8
13 отзывов
Диетолог, Эндокринолог
Стаж 8 лет, вторая категория
Горшкова (Аверьянова) Анастасия Геннадьевна — диетолог, эндокринолог, со стажем 8 лет, вторая категория. Принимает в клиниках: Клиника «Семейная» и Областной клинический перинатальный центр. Пациенты оставили 13 отзывов о враче на нашем сайте.
3335 ответов
Лучанинова Надежда Яковлевна
5.0
36 отзывов
Диетолог, Терапевт
Стаж 16 лет, первая категория
Лучанинова Надежда Яковлевна — диетолог, терапевт, со стажем 16 лет, первая категория. Принимает в клиниках: Клиника «Диметра» на Салмышской и Клиника «Диметра» на Сакмарском переулке. Пациенты оставили 36 отзывов о враче на нашем сайте.
1682 ответа
Черанева Вероника Александровна
4.8
9 отзывов
Гастроэнтеролог, Диетолог
Стаж 17 лет, первая категория
Черанева Вероника Александровна — гастроэнтеролог, диетолог, со стажем 17 лет, первая категория. Принимает в клиниках: «Здоровье 365» на Кузнечной и Центр медицинских услуг Новая больница. Пациенты оставили 9 отзывов о враче на нашем сайте.
626 ответов