Как пережить утрату близкого человека? — вопрос №437307

Переживать утрату – это естественно, и у вас есть право на свои чувства. Важно разрешить себе горевать и осознавать, что вина не всегда обоснована. Попробуйте вести дневник, в котором сможете выписывать свои мысли и чувства, это может помочь вам структурировать эмоции. Кроме того, подумайте о том, чтобы посвятить часть времени памяти о брате, например, участвуя в благотворительных акциях в его честь или создавая что-то, что будет напоминать вам о нем.

Простите за вашу утрату. Переживание горя – это индивидуальный процесс, и в таком состоянии важно позволить себе чувствовать боль и горечь. Поиск поддержки у друзей, семьи или у психотерапевта может помочь вам в этом процессе. Постепенно старайтесь находить моменты заботы о себе и воспоминания о хорошем времени, проведенном с братом.