Как перевести ребенка на один дневной сон? — вопрос №724615

Для перевода ребенка на один дневной сон постепенно увеличивайте время между пробуждением и первым сном, а второй сон сокращайте или отменяйте. Начните с укладывания ребенка на один сон в середине дня, следя за его готовностью. Постепенно адаптируйте режим, чтобы новый сон совпадал с его потребностями.

Переход на один дневной сон — важный шаг, и его нужно проводить постепенно, чтобы это было комфортно для вашего ребенка. Начните с того, чтобы сократить второй сон. Например, если он у вас длится до 16:00, попробуйте отложить его начало на 30 минут и снижаем его длину. Также важно внимательно следить за признаками усталости у ребенка. Если он начинает проявлять признаки усталости раньше, чем обычно, подумайте о том, чтобы укладывать его спать на один сон в первой половине дня. Это может быть как раз время после обеда, например, в 12:00 или 13:00. Постепенно увеличивайте длительность одного дневного сна, чтобы ваше дитя смогло полностью восстановиться в течение дня. Кроме того, вы можете попробовать организовать более насыщенную программу для ребенка в утренние часы перед сном, чтобы он чувствовал себя более уставшим к моменту укладки. Так же, в дни, когда он засыпает раньше или спит дольше, не стоит его будить, если это не нарушает режим. Адаптируйте активные и спокойные времяпрепровождения в течение дня, чтобы малыш чувствовал себя комфортно в новом режиме. Ожидайте некоторую неразбериху в первое время, но со временем ваш ребенок привыкнет к новому расписанию.