Как овсянка влияет на усвоение кальция? — вопрос №4126

В овсянке действительно содержится фитиновая кислота, которая может снижать усвоение кальция в организме. Однако влияние этого вещества является довольно незначительным, особенно если ваш рацион сбалансирован. За счет добавления молока к овсянке, вы значительно улучшаете усвоение кальция, так как этот продукт обладает высоким содержанием молочного белка и способствует лучшему всасыванию минералов. Прием кальция Д3 Никомед вместе с овсянкой, особенно если она подается с молоком, не вызовет негативного влияния на усвоение кальция. Такой подход только повысит вашу способность усваивать минералы, благодаря улучшенному взаимодействию ингредиентов. Также стоит отметить, что витамин Д в составе вашего препарата играет ключевую роль в усвоении кальция, поэтому его наличие дополнительно поддерживает этот процесс. Вам не нужно переносить прием таблеток кальция на другое время – можете продолжать принимать их вместе с завтраком. Если вас беспокоит усвоение кальция, рекомендуется также следить за уровнем витамина Д в вашем организме и при необходимости корректировать его уровень при помощи солнечных ванн или добавок.

Фитиновая кислота, содержащаяся в овсянке, может несколько снижать усвоение кальция, но если вы завтракаете овсянкой с молоком и принимаете кальций Д3 Никомед, это не окажет значительного негативного влияния, так как молоко улучшает усвоение кальция. Нет необходимости откладывать прием кальция.