Как отучить ребенка от ночных пробуждений? — вопрос №228075

Попробуйте постепенно уменьшать физический контакт с дочерью. Начните с того, чтобы просто быть рядом и держать ее за руку, а затем потихоньку отступайте, предлагая ей успокаивать себя. Также важно установить вечерний ритуал, который поможет ей понять, что время сна наступает. Будьте терпеливы и последовательны.

Важно установить четкий режим сна для вашей дочери. Начните с создания спокойной атмосферы перед сном: читайте ей книги или включите тихую музыку. Параллельно с уменьшением физического контакта, можно вводить мягкие игрушки или одеяла, которые могли бы стать источником комфорта для вашей дочери, когда она просыпается. Кроме того, чтобы дать ей понять, что ночное время предназначено для сна, попробуйте использовать ночник с мягким светом, чтобы ей не было страшно в темноте. Также можете обсудить с ней, что мамина рука – это знак, но она может научиться находить успокоение и другим способом. Эта идея может быть подкреплена положительным подкреплением: поощряйте ее, когда она спокойно засыпает без вашей помощи, даже если это происходит на короткие промежутки времени. Будьте последовательны в этих действиях, и со временем ваша дочь адаптируется к новой рутине.