Как приучить ребёнка спать одному? — вопрос №170332

Попробуйте создать комфортную атмосферу для сна: используйте ночник, читайте перед сном успокаивающие книги и вводите спокойные ритуалы. Постепенно увеличивайте время, когда ребёнок остаётся один в комнате, но будьте рядом, чтобы он чувствовал вашу поддержку.

Создание комфортной атмосферы для сна — это важный шаг, но стоит обратить внимание и на эмоциональную составляющую. Попробуйте вовлечь ребёнка в ритуалы перед сном, позволяя ему помогать вам готовиться ко сну: выбирать пижаму, ставить игрушки на полку, участвовать в выборе книги для чтения. Это поможет ему почувствовать свою значимость и снизит страх остаться одному. Также попробуйте научить его самоуспокаиваться – например, можете предложить ему обнять любимую игрушку или постучать по подушке, чтобы «позвать добрых снов». Если его плач продолжается, не спешите сразу реагировать, дайте ему время успокоиться. Постепенно увеличивайте расстояние между вашей и его кроватью, так ребёнок научится чувствовать себя в безопасности, оставаясь в своей комнате. Кроме того, убедитесь, что у него есть привычка к отдыху в течение дня: уставшие дети обычно лучше спят ночью. Если проблема сохранится, возможно, стоит обратиться к детскому психологу для более глубокого анализа ситуации.