Вопрос закрыт

Как остановить переедание и контролировать себя? — вопрос №1160856

Аноним, 28 лет, женский пол
01 апреля 2024 г. в 19:23
Здравствуйте, мне 28 лет. Я испытываю трудности с контролем над своим питанием. Ранее я весила 95 кг и смогла похудеть до 62 кг, но после ряда стрессовых ситуаций снова начала переедать. Помогите, как мне остановиться и научиться контролировать себя в еде?
Ответы врачей
Дежурный врач
5.0
Терапевт
Стаж 10 лет

Рекомендую сосредоточиться на разработке здоровых привычек, таких как регулярное питание, ведение дневника питания и поиск альтернативных способов справляться со стрессом, например, занятия спортом или хобби.

Медицинский консультант
5.0
Психотерапевт
Стаж 10 лет

Важно понять, что переедание часто связано с эмоциональным состоянием. Попробуйте интегрировать в свою жизнь не только занятия спортом, но и практики осознанности, например, медитацию или йогу, которые помогут лучше справляться со стрессом и контролировать свои импульсы.

Похожие вопросы
Как бороться с зависимостью от сладкого?
Аноним, 20 лет, женский пол
18 января 2024 г. в 14:26
Я заметила, что у меня появилась зависимость от сладкого. Я часто компульсивно переедаю сладости, например, сегодня утром я съела целую пачку...
2 ответа
Как контролировать переедание?
Аноним, женский пол
29 июля 2023 г. в 13:51
Здравствуйте! Я сталкиваюсь с проблемой постоянного переедания. Когда я открываю холодильник, то, не задумываясь, съедаю много еды и чувствую...
2 ответа
Есть ли предел для набора веса?
Аноним
10 января 2024 г. в 15:33
Мне 15 лет, и я заметила, что быстро набираю вес. Раньше я весила 59 кг, но после переезда в Москву и сидячего образа жизни мой вес увеличился до 67...
2 ответа
Что делать при симптомах булимии?
Аноним
27 января 2017 г. в 23:26
Здравствуйте! У меня проблемы с питанием: я переедаю и испытываю чувство вины, а контролировать это не могу. Как мне справиться с ситуацией, учитывая,...
2 ответа
Как остановить переедание?
Аноним
09 сентября 2023 г. в 17:11
Я успешно похудела на 30 килограмм по методу доктора Ковалькова, но сталкиваюсь с проблемой переедания и часто срываюсь. Как мне справиться с этой...
2 ответа
Стоит ли беспокоиться о моей ситуации с питанием?
Аноним
12 апреля 2021 г. в 19:46
Здравствуйте, я уже полгода на диете, ограничиваюсь сладким и мучным, устраиваю разгрузочные дни. Наблюдаю нарушение менструального цикла и потерю...
2 ответа
Почему я постоянно голодна и как с этим справиться?
Аноним, 28 лет, женский пол
05 февраля 2023 г. в 23:32
У меня постоянно неконтролируемый голод. Последний год выдался очень тяжелым: много работы, уход за больной бабушкой, нестабильные отношения. Я стала...
2 ответа
Что делать, если ребенок не ест?
Аноним, 5 лет, мужской пол
21 июня 2018 г. в 18:37
Здравствуйте, моему сыну почти 6 лет, и мы столкнулись с серьезной проблемой: он почти ничего не ест, при этом у него есть медицинские проблемы,...
2 ответа
Как справиться с булимией?
Аноним, 20 лет, женский пол
11 ноября 2020 г. в 00:39
Здравствуйте! Я заметила, что стала переедать и есть огромные порции даже без чувства голода. Это происходит в моменты стресса или когда мне не...
2 ответа
Как справиться с тревожностью и проблемами с пищей?
Аноним, 23 года, женский пол
16 сентября 2022 г. в 01:55
Здравствуйте, доктор! У меня возникли проблемы с отношением к пище и повышенной тревожностью. Я долгое время страдала от диет и переедания, а сейчас...
2 ответа
Психотерапевты онлайн
  • Шестаков Антон Алексеевич - Москва
    Шестаков Антон Алексеевич
    Нарколог, Психиатр, Психотерапевт
    Стаж 10 лет, высшая категория
    Шестаков Антон Алексеевич — нарколог, психиатр, психотерапевт, со стажем 10 лет, высшая категория. Принимает в клиниках: «Quantum Clinic» Москва сити и Ногинск. Пациенты оставили 45 отзывов о враче на нашем сайте.
    802 ответа
  • Кочев Владислав Олегович - Москва
    Кочев Владислав Олегович
    Психиатр, Психотерапевт, Сексопатолог, Детский психиатр
    Стаж 15 лет
    Кочев Владислав Олегович — психиатр, психотерапевт, сексопатолог, детский психиатр, со стажем 15 лет. Принимает в клинике: Психологический центр «Пси-Центр». Пациенты оставили 19 отзывов о враче на нашем сайте.
    339 ответов
  • Нет фото
    Успешная Елена Игоревна
    Психотерапевт
    Стаж 19 лет
    Успешная Елена Игоревна — психотерапевт, со стажем 19 лет. Принимает в клинике: Клиника «Магнолия». Пациенты оставили 14 отзывов о враче на нашем сайте.
    311 ответов
Ответим за 28 минут