Вопрос закрыт

Как обрести уверенность в себе и справиться с тревожностью? — вопрос №1318378

Аноним, 20 лет, женский пол
18 октября 2024 г. в 00:45
Здравствуйте. Меня беспокоит мое состояние. Я не понимаю, почему могу быть разной: то злюсь, то общительна, то чувствую себя странной. В данный момент особенно мучает тревожность из-за общения с одной девушкой, которая ведет себя высокомерно и игнорирует меня. Я не знаю, как справиться с этой ситуацией и как стать более уверенной в себе. Что мне делать?
Ответы врачей
Медицинский консультант
5.0
Психотерапевт
Стаж 10 лет

Центрируйтесь на своих сильных качествах и достижениях, это поможет повысить самооценку. Хорошим шагом будет также раскрытие своих эмоций в безопасной среде, например, ведение дневника. Постарайтесь избегать сравнения себя с другими, так как это может усугубить ваше состояние. Если тревожность продолжает мешать вашей жизни, стоит рассмотреть занятия медитацией или йогой, которые могут помочь лучше справляться со стрессом.

Дежурный врач
5.0
Терапевт
Стаж 10 лет

Попробуйте сосредоточиться на своих чувствах и проговаривать их. Практика самопринятия и небольшие шаги к общению могут помочь. Также стоит рассмотреть возможность работы с психологом, чтобы разобраться в своих эмоциях.

Похожие вопросы
Как обрести уверенность в общении с людьми?
Аноним, 22 года, женский пол
22 ноября 2022 г. в 11:56
Здравствуйте! У меня есть проблемы в общении с окружающими, и я не понимаю, почему некоторые люди ко мне относятся с недовольством. Я общительная, но...
2 ответа
Как преодолеть страх перед родами?
Аноним
30 октября 2019 г. в 15:52
Здравствуйте! Я беременна второй раз и на 26-й неделе. У меня есть страх перед родами из-за сложного опыта в прошлом: был выкидыш, сложные роды с...
2 ответа
Как помочь дочери справиться со страхами?
Аноним
05 ноября 2022 г. в 00:14
У меня девятилетняя дочь, она начинает переживать по поводу вещей, которые, на мой взгляд, не должны беспокоить ребенка, таких как смерть близких или...
2 ответа
Как справиться с тревожностью после начала садика у ребенка?
Аноним, 30 лет, женский пол
12 февраля 2021 г. в 23:25
Здравствуйте. Я начала водить своего сына в детский сад три недели назад, и он там чувствует себя хорошо. Однако я испытываю сильную тревогу, когда...
2 ответа
Почему постоянно тревожусь и устала?
Аноним, 21 год, женский пол
07 июня 2016 г. в 01:03
Здравствуйте, мне 21 год, у меня маленький сын, и последние месяцы я испытываю постоянную тревогу и сомнения без видимых причин. У меня часто болит...
2 ответа
Что делать с возникшей сексуальной тревожностью?
Аноним, 22 года, мужской пол
16 апреля 2017 г. в 13:16
Здравствуйте. У меня есть проблема, которая меня беспокоит. Я чувствую влечение к мужчинам, когда я возбужден, хотя в обычной жизни меня привлекают...
2 ответа
Почему у меня пропало желание к сексу?
Аноним, 28 лет, женский пол
17 апреля 2023 г. в 14:11
Здравствуйте, доктор! У меня сложилась такая ситуация: с мужем мы вместе год, в начале отношений всё было замечательно, но полгода назад я узнала, что...
2 ответа
Как преодолеть страх знакомства с новыми людьми?
Аноним, 24 года, женский пол
20 июня 2020 г. в 11:44
Здравствуйте! У меня проблема — я боюсь знакомиться с новыми людьми, и это сильно осложняет мою жизнь. Мне трудно искать работу и посещать курсы, так...
2 ответа
Как преодолеть страх перед визитом к парикмахеру?
Влад, 20 лет, мужской пол
03 мая 2022 г. в 15:10
Первый раз случилась паника в кресле у парикмахера, вызывал скорую. После этого до ужаса боюсь парикмахерские, как только сажусь в кресло появляются...
2 ответа
Как справиться с тревожностью перед встречей с партнером?
Наташа, 36 лет, женский пол
24 сентября 2021 г. в 18:08
Эмоциональный и впечатлительный, тревожный человек и все близко принимаю к сердцу. Я встречаюсь с мч, встречи бывают, но редко, но нас связывает...
1 ответ
Психотерапевты онлайн
  • Шестаков Антон Алексеевич - Москва
    Шестаков Антон Алексеевич
    Нарколог, Психиатр, Психотерапевт
    Стаж 10 лет, высшая категория
    Шестаков Антон Алексеевич — нарколог, психиатр, психотерапевт, со стажем 10 лет, высшая категория. Принимает в клиниках: «Quantum Clinic» Москва сити и Ногинск. Пациенты оставили 45 отзывов о враче на нашем сайте.
    802 ответа
  • Кочев Владислав Олегович - Москва
    Кочев Владислав Олегович
    Психиатр, Психотерапевт, Сексопатолог, Детский психиатр
    Стаж 15 лет
    Кочев Владислав Олегович — психиатр, психотерапевт, сексопатолог, детский психиатр, со стажем 15 лет. Принимает в клинике: Психологический центр «Пси-Центр». Пациенты оставили 19 отзывов о враче на нашем сайте.
    339 ответов
  • Нет фото
    Успешная Елена Игоревна
    Психотерапевт
    Стаж 19 лет
    Успешная Елена Игоревна — психотерапевт, со стажем 19 лет. Принимает в клинике: Клиника «Магнолия». Пациенты оставили 14 отзывов о враче на нашем сайте.
    311 ответов
Ответим за 28 минут