Как облегчить сильный ПМС с выраженными симптомами? — вопрос №1485568

Для облегчения симптомов сильного ПМС рекомендуется уделять внимание полноценному сну, сбалансированному питанию с уменьшением потребления соли и сахара, избегать стресса и физических перегрузок. Полезны легкие физические упражнения, дыхательные практики и релаксация. Возможно, стоит обсудить с врачом назначение симптоматической терапии или консультацию эндокринолога или гинеколога для подбора дополнительных методов лечения, учитывая ваш вес и выраженность симптомов.

С учетом вашего веса и выраженных симптомов рекомендуется обратить внимание на коррекцию образа жизни, включая умеренные физические нагрузки, которые помогут нормализовать сердечный ритм и улучшить общее самочувствие. Психотерапевтические методы, такие как когнитивно-поведенческая терапия, могут помочь справиться с агрессией и эмоциональной нестабильностью. Также целесообразно проконсультироваться с кардиологом для оценки состояния сердечно-сосудистой системы, а при необходимости — с неврологом. Дополнительно можно обсудить с врачом возможность применения фитотерапии или препаратов на основе магния и витаминов группы В, которые способствуют снятию нервного напряжения и улучшению энергетического обмена.