Как обеспечить ребенку спокойный сон? — вопрос №912792

Попробуйте также создать комфортную атмосферу в комнате ребенка, поддерживая оптимальную температуру и уровень влажности. Рассмотрите возможность использования тихой музыки или белого шума, чтобы помочь ему расслабиться. Обратите внимание на физическую активность в течение дня – игрушки и игры на улице могут помочь ему отдохнуть к вечеру. Убедитесь, что ребенок получает достаточно разнообразной пищи в течение дня, чтобы он не просыпался от голода ночью.

Для улучшения сна ребенка создайте стабильный распорядок дня, включающий успокаивающие ритуалы перед сном. Обратите внимание на его дневное питание, постарайтесь вводить разнообразные продукты, чтобы он не оставался на одной лапше и хлебе. Ночные кормления можно постепенно убрать, заменив их на более насыщенные вечерние ужины.