Как нормализовать сон и кормление у детей? — вопрос №717045

Уточняю, что некоторые дети действительно продолжают просыпаться ночью по привычке, а не из-за голода. Постарайтесь изучить их индивидуальные привычки и понять, что именно вызывает пробуждение. Если они хорошо питаются днем и набирают вес в пределах нормы, ночное кормление можно постепенно свести к минимуму. В дополнение к созданию рутинных вечерних ритуалов, подумайте о том, чтобы сделать их спальню более комфортной: используйте тихие звуки или приглушенный свет, чтобы создать атмосферу для сна. Также полезно проконсультироваться с детским психологом, который может предложить методы для управления ночной активностью и помочь сделать переход к спокойному сну более плавным.

Нормализация сна и режима кормления у детей в возрасте почти двух лет может быть достаточно сложной задачей, особенно когда речь идет о близнецах. В этом возрасте многие дети уже начинают отказываться от ночных кормлений, поскольку они получают достаточно пищи в течение дня и их организм уже перестраивается на более взрослый режим сна. Во-первых, попробуйте постепенно уменьшать количество ночных кормлений. Это можно сделать, сокращая количество времени, которое вы проводите с ними во время еды, или заменяя молоко водой в ночное время. Если они просыпаются, постарайтесь не включать яркий свет и не сильно занимать их, чтобы дать понять, что ночь – это время для сна. Режим дня также играет важную роль. Убедитесь, что у них есть постоянный распорядок дня, включая время для сна, бодрствования и еды. Вечером создайте ритуал перед сном: это может быть чтение книги, занятия спокойными играми или тёплая ванна. Эти мероприятия помогут им подготовиться к ночному сну. По поводу питания, важно, чтобы они получали достаточное количество питательных веществ в течение дня. В среднем, у детей в этом возрасте должно быть три основных приема пищи и два перекуса. Убедитесь, что рацион включает все необходимые группы продуктов: белки, здоровье жиры, углеводы, фрукты и овощи. Если вы сомневаетесь, достаточно ли они получают питания, возможно, стоит проконсультироваться с детским врачом или диетологом. Если после внедрения этих изменений улучшения не происходит, или вы будете продолжать испытывать трудности с их сном, может быть полезным обратиться к специалисту, например, к детскому психиатру или детскому логопеду, который сможет предложить дополнительные стратегии и рекомендации.