Как не давать ребенку спать днем? — вопрос №490556

По сути, ваш малыш все еще адаптируется к окружающему миру, в том числе к режиму сна, что вполне нормально для его возраста. Вместо того чтобы пытаться полностью устранить дневные сны, пробуйте регулировать их продолжительность. Постепенно увеличивайте период бодрствования между снами, стараясь не допускать, чтобы он слишком долго спал днем. Также будет полезным создать у малыша ассоциации с ночью как временем для сна. В этом может помочь организация яркой и активной обстановки в течение дня с играми и общением, а во второй половине дня - уменьшение активности и создание спокойной обстановки. Попробуйте проводить время на улице, особенно когда солнечно, так как солнечный свет способствует выработке гормона, регулирующего цикл сна. Дополнительно, введите ритуалы перед сном, которые помогут малышу осознать, что наступает время ночного отдыха. Если после всех этих действий проблема с ночным сном сохраняется, желательно обратиться к педиатру для исключения возможных медицинских причин.

У вашего малыша, вероятно, сейчас формируется режим сна, и это естественный процесс. Однако, если ночью он не спит, а днем спит слишком много, можно попробовать скорректировать его режим. Если вы хотите уменьшить дневные сны, старайтесь поддерживать ребенка бодрым, особенно во второй половине дня. Вы можете проводить с ним время на свежем воздухе или делать легкие физические упражнения, чтобы он был активен. Также полезно устанавливать рутинные действия перед сном, такие как купание или чтение спокойной книги, чтобы помочь ему ассоциировать эти действия с ночным сном. Попробуйте обратить внимание на его питание и не давать тяжелую пищу перед сном, так как это может также мешать его ночному сну. Будьте терпеливы, в этом возрасте у детей часто нарушаются циклы сна, и со временем они научатся различать день и ночь. Если проблемы со сном продолжаются, рекомендуется проконсультироваться с педиатром.