Вопрос закрыт

Как наладить сон ребенка? — вопрос №253444

Аноним
13 ноября 2018 г. в 17:42
Здравствуйте, ребенку год и два месяца. Он стал засыпать только в 2-3 часа ночи и просыпается в 12:00-13:00. Что можно сделать, чтобы изменить режим сна и как долго может продолжаться такая ситуация?
Ответы врачей
Медицинский консультант
5.0
Педиатр
Стаж 10 лет

Ребенок в возрасте года и двух месяцев, который начинает засыпать поздно, действительно может представлять собой вызов для родителей. Прежде всего, важно понимать, что у малых детей, как правило, случаются моменты, когда режим сна сбивается. Однако это можно исправить. Я добавлю к уже предложенным рекомендациям несколько дополнительных методов: Следите за питанием. Убедитесь, что ваш ребенок получает сбалансированное питание, и старайтесь не кормить его слишком близко к времени сна. Попытка не давать тяжелую пищу или сладкие закуски перед сном может предотвратить излишнюю активность. Создайте 'зону сна'. Это может быть отдельный уголок в вашей квартире, предназначенный именно для сна и отдыха. Сделайте эту область уютной и привлекающей для ребенка - добавьте его любимые игрушки или уютный плед. Фокус на стрессе и эмоциях. Иногда нарушения сна могут быть связаны с эмоциональными факторами. Применение методов релаксации, таких как мягкие поглаживания и спокойный голос, может помочь ребенку успокоиться. Минимизируйте экраны. Эксперты рекомендуют избегать использования экранных устройств, таких как телевизоры и планшеты, за час до сна, так как яркий свет может затруднить засыпание. Наблюдайте за знаками усталости. Обратите внимание на признаки, когда ребенку пора спать. Это могут быть потирание глаз, зевота или капризы. Поощряйте укладывание в тот момент, когда он начинает проявлять признаки усталости, а не дожидайтесь, когда он станет переутомленным. Постепенность изменений. Если вы хотите изменить режим сна, делайте это постепенно, сдвигая время укладывания на 15-30 минут раньше каждый день, пока не достигнете желаемого времени. В итоге, время, необходимое для изменения режима сна, может варьироваться. Это может занять от нескольких дней до нескольких недель, но последовательность и терпение - ключ к успеху. Если у вас после применения всех советов ситуация не улучшится, стоит обратиться к педиатру для более глубокого анализа.

Дежурный врач
5.0
Терапевт
Стаж 10 лет

Ситуация, когда ребенок в возрасте года и двух месяцев начинает засыпать поздно, довольно распространенная, и ее можно исправить. Вот несколько рекомендаций, которые помогут наладить режим сна: Создайте распорядок дня. Важно установить четкий график, когда ваш ребенок должен ложиться спать и просыпаться. Постарайтесь придерживаться этого расписания каждый день, даже в выходные. Это поможет вашему малышу понять, когда пришло время спать. Установите вечерние ритуалы. Сформируйте спокойные и предсказуемые ритуалы перед сном - например, купание, чтение книги или тихие игры. Это поможет ребенку расслабиться и настроиться на сон. Обратите внимание на дневные дремы. Если ваш ребенок дремлет слишком долго или слишком поздно, это может влиять на ночной сон. Постарайтесь следить за тем, чтобы дневные дремы не были слишком длительными и не происходили ближе к вечеру. Создайте подходящую обстановку для сна. Убедитесь, что в комнате, где спит ребенок, темно, тихо и прохладно. Можете использовать затемняющие шторы и белый шум, чтобы создать комфортные условия. Снижайте активность перед сном. Избегайте резких и активных игр перед сном, так как они могут перевозбудить ребенка. Вместо этого выберите спокойные занятия. Физическая активность. Убедитесь, что ребенок получает достаточную физическую нагрузку в течение дня, чтобы у него была возможность устать и захотеть спать к вечеру. Что касается того, как долго может продолжаться такая ситуация, то это зависит от многих факторов, включая темперамент ребенка и изменения в его жизни. При правильном подходе к организации рутин дня и улучшению условий сна вы можете заметить изменения в течение нескольких недель. Будьте терпеливы и последовательны в своих действиях. Если же трудности со сном продолжаются или ухудшаются, рекомендую проконсультироваться с педиатром или детским психологом для более глубокого анализа ситуации.

Похожие вопросы
Совместный сон с ребёнком: хорошо или плохо?
Аноним, 37 лет, женский пол
16 октября 2024 г. в 12:43
Здравствуйте, моя доченька, которой 1.5 года, спит с нами с самого рождения. Раньше она часто просыпалась, и у меня не было сил перекладывать её в...
2 ответа
Почему ребёнок плохо спит?
Аноним, 36 лет, женский пол
20 декабря 2022 г. в 12:41
Здравствуйте. У моей дочери, которой 10 месяцев, возникли проблемы со сном. Она просыпается каждые 20-30 минут, и я не знаю, что с этим делать. Днём...
2 ответа
Почему ребенок плохо спит ночью?
Аноним, 25 лет, женский пол
02 августа 2022 г. в 17:08
Здравствуйте, моему ребенку 7 месяцев, он на искусственном вскармливании. Ночью он плохо спит, просыпается каждые 30-60 минут и начинает плакать, я...
2 ответа
Можно ли давать мелатонин ребенку?
Аноним
02 августа 2023 г. в 18:07
Ребенку 1.6 года, он очень плохо спит с четырех месяцев, часто крутится и может кричать в ночи. Пробовали разные препараты, но они не помогли. Я дала...
2 ответа
Нормальный ли режим сна для ребенка?
Аноним, женский пол
15 марта 2023 г. в 15:13
Добрый день! У моего ребёнка, которому 1 год и 2 месяца, следующий режим сна: он спит с 20:30 до 1:30, потом просыпается на 20-30 минут, поест и снова...
2 ответа
Почему мой ребенок плохо спит?
Аноним
02 июня 2020 г. в 20:34
Здравствуйте! Моему ребенку 5 месяцев, и он стал плохо спать по ночам. Раньше спал спокойно, максимум просыпался пару раз за ночь. А сейчас...
2 ответа
Почему моя дочь так беспокойна?
Аноним
21 августа 2019 г. в 11:23
Здравствуйте! Моей дочке почти 2 года, и она очень беспокойная. У неё проблемы со сном: она ночами не спит, может кричать или просто крутиться....
2 ответа
Что делать с нарушением сна у ребенка?
Аноним, 9 лет, мужской пол
28 января 2023 г. в 23:33
Здравствуйте. У моего 9-летнего сына возникли проблемы со сном после того, как он перенес болезнь с температурой. Он просыпается каждую ночь после...
2 ответа
Почему ребенок вздрагивает во сне?
Аноним
26 марта 2021 г. в 00:37
Здравствуйте! Моему ребенку 3 месяца, и он во сне часто вздрагивает. Что можно с этим сделать?
2 ответа
Почему ребенок много спит?
Аноним
22 июня 2022 г. в 02:30
Здравствуйте, моей дочке 3,5 месяца, и последние 4 дня она спит очень много — около 18 часов. Ранее она спала хорошо, но днем бодрствовала дольше. Мы...
2 ответа
Педиатры онлайн
  • Зацепина Татьяна Николаевна - Москва
    Зацепина Татьяна Николаевна
    Педиатр, Детский кардиолог
    Стаж 15 лет, первая категория
    Зацепина Татьяна Николаевна — педиатр, детский кардиолог, со стажем 15 лет, первая категория. Принимает в клиниках: Клиника «Медицинский Консилиум», Калужская областная детская больница и Медицинский центр Елены Смирновой. Пациенты оставили 59 отзывов о враче на нашем сайте.
    7660 ответов
  • Батин Артем Андреевич - Москва
    Батин Артем Андреевич
    Аллерголог, Иммунолог, Педиатр, Детский аллерголог
    Стаж 15 лет, первая категория
    Батин Артем Андреевич — аллерголог, иммунолог, педиатр, детский аллерголог, со стажем 15 лет, первая категория. Принимает в клинике: Медицинский центр «ОКclinic». Пациенты оставили 53 отзыва о враче на нашем сайте.
    2769 ответов
  • Бурнакова Тарина Борисовна - Москва
    Бурнакова Тарина Борисовна — педиатр, со стажем 12 лет. Принимает в клинике: Красноярская городская детская поликлиника №1. Пациенты оставили 16 отзывов о враче на нашем сайте.
    1924 ответа
Ответим за 28 минут